生命樂章（713）《『殘暑』晝猶長『早涼』秋尚嫩～『露荷』散清香『風竹』含疏韻 》

生命樂章（713）《『殘暑』晝猶長『早涼』秋尚嫩～『露荷』散清香『風竹』含疏韻 》

2018/08/23處暑，處暑是一年二十四節氣中的第十四個節氣，「斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。」「處，止也，暑氣至此而止矣。」這時的三伏天氣已過或接近尾聲，說明夏天的暑氣逐漸消退。天氣還未出現真正意義上的秋涼，此時晴天下午炎熱不亞於暑夏之季。長江以南地區，俗語有「秋老虎」的說法，就是夏天的回光返照。《清嘉錄》「土俗以處暑後，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼；諺云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。」意思是還要經歷大約十八天的流汗日。【詠處暑】（唐•元稹）「向來『鷹祭鳥』，漸覺白藏深。葉下空驚吹，天高『不見心』。氣收『禾黍熟』，風靜草蟲吟。緩酌罇中酒，容調膝上琴」。

處暑分為三候：「一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。」老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；「禾」指黍、稷、稻、粱類農作物成熟了。處暑過後中午熱，早晚涼，晝夜溫差大。「一場秋雨一場涼」晝熱夜涼的氣候，有益人陽氣的收斂。【苦旱歎】（宋•趙蕃）「爾何不歸乎故宇，却向殊方書閔雨。江東數月不得書，憶弟看雲在何許。舊傳重湖北之北，米賤真成等泥土。如何比歲公及私，衰竭不能堪再鼓。『貧家』一飯有幷日，遠市朝炊或亭午。『朱門』但知粱可厭，我輩翻嫌字難煮。晚且禾秀早向實，舂簸不須逾處暑。胡爲旱勢復如此，坐致詩人形苦語。如聞巫覡有通靈，肸蠁似逢人問嫗。前朝一雨苦不難，况今靡神無不舉。會當勞以三日霖，綠浪黃雲看掀舞」。

1.「春捂秋凍」讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。不宜急於增加衣服，夜晚外出要增加衣服，以保護陽氣。寒從腳上生肚臍易受寒。肚臍部位表皮最薄，皮下脂肪組織少，神經末梢豐富。對外部刺激特別敏感，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐；日久，寒氣逐漸積聚腹部，多會導致泌尿與淋巴系統的疾病。
【塵泥歎】（元•宋褧）「經塗九軌壯王國，岐蹊委巷錯綜若緯織。殭車石馬匹億，旦旦躪轢，化作深土深數尺。汙人衣冠，垢人髪膚，飄簸蕩穿入牖漬。幾席令『人生憎』，心內『熱氣鬱悒』。豐隆裂缺怒赫赫，天雨下土痛濯滌。漲空埃壒淨無迹，灑然頓覺醒胸臆。誰謂滿天霖霪數十日，塵固無復作祟，泥淖乃爾亦可疾。輿陷三十輻，驕馬至不能援其膝。壯夫徒行循墻僅彳亍，弱婦孱子悉魚貫困躓。七月中氣處暑畢，『隂雲未徹』霽未必。小夫賤隸又恐風高日出塵復作，輾轉皇惑計無所出。我為呼天勑鬼工，運甓或伐石。甃叠平安妥，泥少『塵亦息』」。

2.室內空調要適宜，多開窗使空氣流動，秋殺之氣蕩滌房內的濕濁之氣。
睡覺應適度關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通受涼。晚上睡覺前可以按摩肚臍，將雙手掌心搓熱，上下重疊放在肚臍上，按順時針和逆時針方向分別揉按50次。寒氣病癥頑固，取粗鹽0.5公斤，將鹽炒熱後裝布手套中，放在肚臍上熱熨。倦怠無力，多多子午覺，子時多處於熟睡狀態，午時ㄉ靜臥或小憩。老弱婦孺多多睡子午覺，可降低心、腦血管病的發病率。3.處暑後秋分之前，氣候變數大，雨前偏熱，雨後偏涼，易引發風寒或風熱感冒，宜及時用食物療法平衡之。【秋涼閒臥】（唐.白居易）「『殘暑』晝猶長，『早涼』秋尚嫩。『露荷』散清香，『風竹』含疏韻。幽閒竟日臥，衰病無人問。薄暮宅門前，『槐花』深一寸」。

3.處暑節氣宜食清熱安神之品。建議根據個人不同體質，選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品，調養身心。處暑時節防「秋燥」。一般來講，人體舒適的空氣相對濕度是40％～60％，秋天空氣中的水氣含量小，其相對濕度低於30％以下時，人們皮膚會感覺乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾，大便乾結等，多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食，選用如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗和湯、粥等，少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品。【早秋曲江感懷】 （唐.白居易）「『離離』暑雲散，裊裊涼風起。池上秋又來，荷花半成子。朱顏易銷歇，白日無窮已。人壽不如山，年光急於水。青蕪與紅蓼，『歲歲』秋相似。去歲此悲秋，今秋復來此」。

李家雄2018/08/18/10：55
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