生命樂章（766）《寒露入暮愁衣單～清談見滋味～爾輩可忘年》

生命樂章（766）《寒露入暮愁衣單～清談見滋味～爾輩可忘年》

《 寒露養生》2018/10/08《寒露》「秋分後十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結也。」「一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。」（1）鴻雁排成一字或人字形隊列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥都不見了。（2）古人看到海邊出現很多蛤蜊，貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，便以為是雀鳥變成的。（3）此時菊花已普遍開放。「白露身不露，寒露腳不露」廣東民間亦有「中秋過後夜夜涼」的民諺。有時因寒流南下出現一些陰雨天，對秋收秋種有一定的影響。《 試院夢沖卿～宋 王安石》「『空庭』得秋長漫漫，寒露入暮『愁衣單』。『喧喧』人語已成市，白日未到扶桑間。『永懷』所好卻成夢，玉色彷佛『開心顏』。逆知後應不復隔，談笑明月『相與閒』」。

自古秋為金秋，肺氣與金秋之氣相應，「金秋之時，燥氣當令」，人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥癥狀。隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，老年人最應警惕的是心腦血管病，與慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病。暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，以滋陰潤燥（肺）為宜。《 玉蝴蝶～宋 柳永》
「望處雨收雲斷，『憑闌悄悄』，目送秋光。晚景蕭疏，
堪動宋玉悲涼。水風輕，蘋花漸老，月露冷，梧葉飄黃。遣情傷。故人何，煙水茫茫。難忘，文期酒會，幾孤風月，屢變星霜。海闊山遙，未知何處是瀟湘。念雙燕，難憑遠信，指暮天，空識歸航。黯相望。斷鴻聲里，『立盡斜陽』」。

「秋之燥，宜食麻以潤燥。」應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物，增加大棗、山藥等以增強體質；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣易傷人體陰精。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱粥，粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚，防止乾裂。情志方面，由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，易使人頓生凄涼傷感之情。此時如能攜親伴友，尋覓佳處登高，實為舒心良方。當遠望深秋景象，白雲紅葉，淺霜若銀，蒼山如黛，令人心曠神怡，胸懷高遠。
《 九月一日過孟十二倉曹、十四主簿兄弟～唐 杜甫》
「藜杖侵寒露，蓬門啟曙煙。『力稀』經樹歇，『老困撥書眠。秋覺追隨盡，來因孝友偏。『清談』見滋味，『爾輩』可忘年」。

食雜而難化，居家有海陸兩寶，適量煮粥或泡茶，
（1）雞內金，一名膍胵，味鹹性平，入脾胃經，雞的砂囊內壁。最利養護消化系統，尤其是
消化系統的最後一部分《大腸》雞內金於養護這最重要的生命防線，用心用之多可見小兵立大功。雞內金是《神農本草經》的消食藥。治食積不化、遺精、遺尿和化結石等證。脾虛無積滯者慎用雞內金。雞內金以表面黃色、黃綠色或黃褐色，薄而半透明，具有明顯的條狀皺紋，質脆，斷面角質樣而有光澤者為佳。焦雞內金治脾胃虛弱，飲食減少，日久不愈者。治瀉痢便數，遺溺溺血，崩帶腸風。泄瀉粥：『炒雞內金』、『炮薑炭』、炒白芍、炒薏苡仁、山藥配伍，研末與粳米同煮成粥，治療小兒泄瀉。《 芙蓉亭～唐 柳宗元》
「新亭俯朱檻，『嘉木』開芙蓉。『清香』晨風遠，溽彩寒露濃。瀟洒出人世，低昂多異容。嘗聞色空喻，造物誰為工。『留連』秋月晏，『迢遞』來山鍾」。

（2）牡蠣 鹹濇微寒濇腸、補水、軟堅，最利養護淋巴系統，尤其是口腔與咽喉部分的淋巴小結。以柴胡引之，去脅下硬；茶引之，消頸核；大黃引，消股間腫。以地黃為使，益精收濇，止小便利；以貝母為使，消積結。貝母為使，惡麻黃、辛夷、吳茱萸，得甘草、牛膝、遠志、蛇床子良。軟堅散結多與玄參、貝母搭配，鎮靜安神多與龍骨搭配，如柴胡加龍骨牡蠣湯。海氣化成，純雄無雌，故名牡。牡蠣（殼）與熟牡蠣（殼）兩種。鹽水煮一伏時，煆粉用，收斂固澀，用熟牡蠣；其他則生用。牡蠣殼成分以碳酸鈣為主，其他成份有磷、鎂、鋁矽酸鹽、鐵氧化物等。熟牡蠣中之碳酸鈣多轉為氧化鈣，可用作制酸劑。《 池上～唐 白居易》「『裊裊』涼風動，『淒淒』寒露零。蘭衰『花始白』，荷破『葉猶青』。獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。若為『寥落境』，仍值『酒初醒』。巽公院五詠」。

李家雄2018/10/08/09：05
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