生命樂章（481）小暑節氣

生命樂章（481）小暑〈蟋蟀避暑墻角下⇋老鷹乘涼翔天界〉

2017/07/07小暑，是一年二十四節氣中的第十一個節氣，
《月令七十二候集解》：「六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」暑，表示炎熱，小暑不是一年中最熱的時候，「小暑不算熱，大暑三伏天。」「熱在三伏」三伏天氣在夏至的28天之後「夏至三庚數頭伏」。小暑三候「一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。」小暑時節風中都帶著熱浪。《詩經•七月》蟋蟀「七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。」八月即是夏歷的六月，即小暑節氣，蟋蟀離開田野，到庭院墻角下避暑熱；在這一節氣中，老鷹因氣溫太高在清涼高空中活動，人乘時勢必會安然自在，一如蟋蟀避暑墻角下，知以退為進，又如老鷹乘涼翔天界，天行健自強不息，「心不靜」宜生脈散，「暑濕風寒雜感」宜活人敗毒散。「聽訟，子聞韶樂，三日不知肉味！」（12.13）

小暑綠樹濃蔭。南方地區小暑時平均氣溫為26℃左右，華南低海拔河谷地區，日平均氣溫高於30℃，日最高氣溫高於35℃。
小暑前後，華南西部進入暴雨最多季節，一般為3天左右。在地勢起伏較大的地方，常有山洪暴發，甚至引起泥石流。但在華南東部，多連晴高溫天氣，進入伏旱期。我國南方大部分地區這東旱西澇氣候特點，與農業豐歉關系很大。小暑前後，南方大部分地區進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象，常與大風、暴雨相伴出現，有時還有冰雹，容易造成災害，亦須留意預防，遊山玩水消暑氣，安全無虞最重要。「聽訟，視其所以，觀其所由，察其所安！」（12.13）

小暑時節，正是螢火蟲開始活躍的季節，蘆葦下、草叢中都是螢火蟲的活動地，只要有綠草、露水的地方，夜晚便可見到那忽明忽暗的點點白光，就像天上的星星，閃閃移動，在徐徐的輕風中，伴隨著人們度過漫漫長夜。猶如夏夜天空的星月，照亮幽暗的深谷，清涼大眾的身心世界。小暑過後，氣溫高、濕度大「冬不坐石，夏不坐木」的說法。久置露天里的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，坐久會誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。「聽訟，始吾於人聽言信行，今吾於人聽言觀行！」（12.13）

小暑是二十四節氣的第十一個節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。因時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉時，我們應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。夏季養生重點突出「心靜」二字就是這個道理，煩躁不安，胸口悶汗，宜生脈散（黨蔘二錢、麥冬五錢、五味子三錢）煮茶少少量溫熱酌飲，使微微汗出，養心血，安神志。後腦悶熱汗不出，宜活人敗毒散。「聽訟，吾猶人也，聽聞看思考仔細！」（12.13）

「熱在三伏」小暑正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素，此屬於北方壯碩體質族群。天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常適合此節氣食用，也是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素，此屬於南方嬌弱體質族群。子曰：「聽訟，吾猶人也。必也，使無訟乎！」（12.13）

多吃水果增加了水分，也有益防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。夏季又是消化道疾病多發季節，在飲食調養上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣。飲食應以適量多變化為宜。過饑，則攝食不足，化源缺乏，而致氣血不足，引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，抵抗力降低，繼發其他病癥；過飽，會超過脾胃的消化、吸收和運化功能，導致飲食阻滯，出現脘腹脹滿噯腐泛酸，厭食，吐瀉等食傷脾胃之病。《素問•痹論篇》曰：「飲食自倍，腸胃乃傷。」此即飲食要有節制之理，並多多揉捏按摩曲池與勞宮，有助消化與排泄。「聽訟，吾猶人也。必也公平公正！」（12.13）

夏季飲食不潔是引起多種胃腸道疾病的元兇，如痢疾、寄生蟲等疾病，若進食腐敗變質的有毒食物，還可導致食物中毒，引起腹痛、吐瀉，重者出現昏迷或死亡。多多揉捏按摩足三里或太衝，助益消化道作業。飲食調節適當，才能保證人體所需的營養物質。平時飲食不偏食，病時飲食講禁忌。如孫思邈「不欲極饑而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不可過多。飽食過多，則結積聚，渴飲過多，則成痰澼」，在沒有食欲的情況下，也不能勉強進食，過分強食，梁代醫家陶弘景「不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞」。保和丸改善暴飲暴食造成的不適，修補學童與過勞族飲食習慣不良造成的腸胃損傷；，保和丸多餐後服用，養護胃經脈。「聽訟，必也使無訟乎，合情合理，至情至性！」（12.13）

活人敗毒散治暑濕風寒雜感，寒熱交迭發作，表證正盛，裡證又急，腹不和而滯下，內傷水穀釀濕，外受時令風濕，中氣不足又為濕傷，內外俱急，此方是最有效的，用於中長期調理，活人敗毒散多餐前服用，養護膀胱經脈不治痢而治致痢之源，痢之初起，憎寒壯熱者，非此不可。活人敗毒散在風濕門中，用處甚多，若濕熱或溫熱皆不宜！三伏天是一年氣候最炎熱、人體陽氣旺盛時，三伏是夏至以後第三個庚日、第四個庚日和立秋以後的第一個庚日，此時若將特定中藥材（白芥子、細辛、白芷等辛溫藥材）製成藥餅後，敷貼於相關的穴位上(上背部較塌陷的穴位)，達到通經活絡、溫陽利氣，袪散內伏寒邪痰濕的效果。改善「過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎」等過敏性疾病，每年三伏貼的季節貼滿三次，每次間隔一週，皮膚較易過敏者，不適合使用三伏貼。子曰：「聽訟，吾猶人也。必也，使無訟乎！」（12.13）

   

李家雄2017/07/03/20：00君悅雲錦