生命樂章（552）《小雪晴沙不作泥～小雪晴時不共寒》

生命樂章（552）《小雪晴沙不作泥～小雪晴時不共寒》

2017年11月22日為小雪。「斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，名小雪。」「10月中，雨下而為寒氣所薄，凝而為雪。小者未盛之辭。」中國大陸氣逐漸降到0℃以下，開始降雪，但雪量不大。小雪分為三候：「一候虹藏不見；二候天氣上昇地氣下降；三候閉塞而成冬。」不再有雨，便不會出彩虹；天空中陽氣上昇，地中的陰氣下降，天地不通，陰陽不交，萬物失生機；天地閉塞，轉入嚴寒冬天。「博學而篤志，學如不及猶恐失之，志在必得。」（19.6）《論語》

小雪節氣，寒潮和強冷空氣活動頻繁。西伯利亞地區低壓東移時，大規模冷空氣南下，強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致，一般雪量較小，并且夜凍晝化。小雪節氣要加強越冬作物的田間管理，以便安全越冬。人要注意寒潮及強冷空氣降溫對生活的影響。「小雪對小暑」與「大雪對大暑」是小雪前後的天氣與小暑前後的天氣相對應「小雪落了雪，小暑有乾旱；小雪下了雨，小暑不干旱」等等。「切問而近思；學而思之，聞道行之。」（19.6）《論語》

黃庭堅有感小雪節氣，作《春近》與《喜雪》

《春近》小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉。年華已伴梅梢晚，春色先從草際歸。
《喜雪》滿城樓觀玉闌干，小雪晴時不共寒。潤到竹根肥臘筍，暖開蔬甲助春盤。眼前多事觀游少，胸次無憂酒量寬。聞說壓沙梨己動，會須鞭馬蹋泥看。

《千金要方•食治篇》「食能祛邪而安臟腑，悅神，爽志，以資氣血」合宜的飲食(注意適量)，身體強健、益壽延年，飲食不當，導致疾病和早衰。大白菜是冬季的主菜。「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，蘿蔔具行氣很強，止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。蓮藕含鐵量較高，又含大量的維生素C和纖維的食物，對糖尿病等體虛之人頗為適宜。

❶山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等保護血管。

❷苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等降血脂

❸腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃、黑芝麻、黑豆等溫補性食物和益腎食品食物宜多燉食，營養較少流失。

❹多食熱粥，小麥粥養心除煩，芝麻粥益精養陰、蘿蔔粥消食化痰、胡桃粥養陰固精。茯苓粥健脾養胃、大棗粥益氣養陰等。

❺海蜇頭 90克，加荸薺 50克，共煮湯服，治高血壓引起的頭昏腦脹、煩熱口渴、尿黃、便秘。脾胃寒弱不宜服。

❺海蜇皮一兩，荸薺四枚打碎，煎湯代茶，治甲狀腺腫大

❻海蜇與荸薺同煮，去海蜇食荸薺，治小兒一切積滯。「博學而篤志，切問而近思；仁在其中矣。」

（19.6）《論語》

冬季常曬太陽能助發人體的陽氣，由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態，而人應乎自然也不例外，故冬天常曬太陽，注意背部保暖，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。天冷也要注意通風。要經常開窗換氣。早臥晚起，睡眠充足。每天堅持步行半小時以上，做好御寒保暖，防止感冒的發生。外出時，體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。注意腳部的保暖，堅持用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，以促進血液循環。《圖解溫病學》「『太衝、照海、交信、復溜、築賓、陰谷』此十二穴是《內經、水熱穴論》水(腎臟)俞五十七個穴位的肢體部的十二穴，補養治本(慢性疾病)效果很好，鹿附湯，安腎湯，朮附薑苓湯，真武湯與附子湯等五方養益脾腎，配合十二穴的針灸與按摩效果更好。」「雖小道，必有可觀者焉；致遠恐泥，大道之行也乎？」《論語》

管子「凡人之生也，必以其歡，懮則失紀，怒則失端，懮悲喜怒，道乃無處。」小雪節氣中，天氣時常陰冷晦暗，人心情會受影響，容易抑鬱寡歡。心態保持樂觀，節喜制怒，多參加戶外活動以增強體質，多曬太陽，多聽音樂，增添生活樂趣「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。」「靜者壽，躁者夭。」保持人體形神合一生理狀態，為自己健康加分。「荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝」淺雪白霜，落葉滿地，花時已逝。珍惜寸光陰，努力學習，認真工作，微笑對寒冬！「雖小道，必有可觀者焉；致遠恐泥，是以君子不為也。」《論語》

                        黃庭堅（1045－1105）北宋著名詩人，江西詩派祖師，與當時蘇東坡齊名，人稱「蘇黃」。書法界公認的「宋四家」之一，其詩書畫號稱「三絕」，庭堅篤信佛教，亦慕道教，事親頗孝，雖居官，卻自為親洗滌便器，事為二十四孝之一。，黃庭堅的作品「砥柱銘」2011年6月3日中國北京一場拍賣會上，敲出了4.368億人民幣的天價，刷新中國藝術品拍賣成交價的紀錄。看歷史觀節氣悅身心，「蘇黃」深植人心，己愛愛人，能近取譬，真謂珍愛。
　（杜仲枸杞茶）: 材料：杜仲3錢，枸杞1錢   做法：1、藥材清水快速沖淨，瀝乾 。2、鍋中3碗水先入杜仲煮，開後轉小火煮約5分鐘。3、再入枸杞子煮滾即可。

李家雄2017/11/17/08：00台北家裡