生命樂章(525)金華易筋經，六肩穴

生命樂章（525）《金華易筋經班～十二經脈六肩穴》

09/13/15：05看到了金華易筋經運動班群組(172)，教練團傳遞給群組，金華易筋經運動班的一路走到這裡，我真的很感動得眼鼻為之痠澀，蔡教練與傳承的教練團，訊息中有一個「緣起」～「感謝台北市立金華國民中學，十八年來每個星期日提供場地讓學員聚集、切磋、鍛鍊。一九九四年初，卓錦泰主任主持的廣播電台「健康俱樂部」訪問李家雄中醫師，談到「易筋經」於是成立〝易筋經運動班〞。一九九四年三月第一個周日借金華國中運動場邊空地；初期李醫師推薦林媽媽，陳素蟬中醫師教導學員操練易筋經十二式，是年七月由蔡榮進老師接任教練工作。 蔡老師跟隨李家雄中醫師學習易筋經操多年。對於古今的導引養生功法，有不少的獨特見解。運動班原只以李著《摩登易筋經》書中的易筋經操十二式為操練範圍。師在每一式之間加入銜接動作，並增加第一、二、四節。運動時間也由一小時多，延長到四小時。內容有暖身、保養、伸展和地板動作與收功靜坐。本著無私無我、犧牲奉獻的精神，不收學費，無論男女老少，只要願意學習，隨時皆可以自由加入。不論寒暑，風雨無阻，並且盡量排除周日的社交活動，十年如一日，無怨無悔，不厭其詳地傾囊相授練功要訣和人生哲理。蔡師每星期日帶領學員操練「易筋經操」直到二00三年五月塵緣成熟。爾後由邱田副班主任和筆者一同接下輔導學員操練的工作。非常感謝與敬佩李醫師和林媽媽。為了把〝蔡老師的這份情〞傳下去，十四年來每月一次，李醫師不辭辛勞，講解身體結構與易筋經招式的關係，以及如何飲食與作息。」「柳下惠為士師，不降志，不辱身，三黜，三出局。」《論語》（18.2）

我感恩不盡地回傳「

蔡教練，，，，，等等，感謝您們，大家一起學習，傳下去，，，，謝謝您們，有您們真的很👌，以後，我上課，中間部分會直播，請務必告訴至親好友，為己為人，再度謝謝您們，我出版了《圖解內經》，《圖解傷寒論》，《圖解金匱要略》，明年初，《圖解溫病學》將出版，明天與出版社，要簽約三本，《圖解難經》，《圖解方劑學》，《圖解針灸學》。每一本都是國家考試參考書，，，，一切，因為我有至親好友團支持，您們也是我的重要關鍵成員，謝謝您們，晚安。」

易筋經的竅門就是要

「慢工出細活」再來是「你吐氣不乾乾淨淨，納氣如何清清新新」與「你不知道慢，怎麼懂得快？」緩〝慢〞平和非常重要，
易筋經的第一式就是緩慢納氣，第二式就是快吐盡，〝兩手平開〞，既要心平氣靜又要目瞪口呆，因動作違反生理結構，因此會喘。但有第一式的靜就有第二式的動。如果易筋經沒辦法全部做，就每式練個 5-10 秒，每天挑自己應做的招式，並在日記簿上紀錄清楚。易筋經對肩胛不同的刺激，易筋經最棒之處在筋骨的〝筋〞字。易筋經的第一式到第三式都叫做韋陀獻杵，是一個總的循環。第一式一開始〝立身期正直〞就要求從頸椎、胸椎、腰椎、骶椎展現最好的弧度，肩胛骨猶如神明桌，腦與脊髓就是神明了。〝環拱手當胸〞感覺上與呼吸沒有關係，但它與姿勢所帶動的肌肉有關係。到了第四式感覺沒有用到腳，卻把肩胛骨拉到極限。肩胛骨在第一式是推開，第二式是擠開 ，第三式是拉開，第四式是錯開，第五式是往後壓開，第六式前後吃力，第七式後擠肩胛，第八式肩胛下壓，第九式扭轉肩胛，第十式指尖力透肩胛，第十一式反擠肩胛，第十二式肩胛垂直用力，第十三式打坐放鬆肩胛。「柳下惠為士師，言中倫，行中慮，二下三上三黜而已矣。」《論語》（18.2）

這兩天精雕細刻《圖解針灸學》小腸經脈有三個肩字要穴，我想到十二經脈有六個肩字要穴，我找《圖解內經》、《圖解傷寒論》、《圖解金匱要略》、《圖解溫病學》與《圖解難經》，我難以置信，這五本文稿內，沒有六肩穴，我只好找金華易筋經運動班的成長講義，林媽媽與小楊讓我擁有兩百萬字的存檔，我在這成長講義中，找到了六肩穴，肩胛骨有十七塊肌肉，其中最重要的是提肩胛肌與肩胛舌骨肌。肩胛舌骨肌從舌骨到肩胛，說話、吞嚥口水時會振動，與腦和情緒、壓力有關。背闊肌從 L12 到尾骶骨，屬於下半身的肌肉，卻終結於臑會穴（三焦，手臂外側腋下 1 寸處），與朋友勾肩處有肩外俞（小腸），搭背處有肩井穴（膽），摟臂處有肩髎穴 l（三焦）。六肩穴除以上所說三穴，還有肩中俞（小腸）、肩髃（大腸）、肩貞（小腸），都與我們的肩胛骨有關。纏頸處有風府穴（督脈）。風府穴是人活著最重要的穴道，天冷就應該繫圍巾，讓它保持溫暖，連同旁開 1 寸半的風池穴（膽）及其下第一、二頸椎間的天柱穴（膀胱），及第二頸椎的啞門穴（督脈）都應常常去推按、揉捏。這些穴道如出現紅筋、青筋，腦血管一定有問題，中風機率很高。「柳下惠為士師，不降志，不辱身，言中倫，行中慮，其斯而已矣。」《論語》（18.2）

六肩穴與背部的兩塊肌肉關係非常密切，斜方肌從枕骨一直到第十二椎。背闊肌從第七、八椎到骨盆上緣開始，終止於肱骨近端。，有六個肩穴：

⑴小腸經脈的肩貞穴（背胛骨與肱骨間）。

⑵三焦經脈的肩髎穴（肱骨與肩胛骨縫間）肩髎穴 摳進去手往後拉，使它愈酸愈痛愈好。

⑶大腸經脈的肩髃ㄡˇ穴（舉臂肱骨與肩胛骨縫間），肩髃ㄡˇ穴：如果手抬不高就像被關在監獄裡動彈不得。

⑷小腸經脈的肩中俞穴（第七頸椎與第一胸椎間旁開 2 寸）肩井穴：肩常聳著，無法跟人分享生命的快樂，肩井愈能放鬆的人，愈能分享，肩井自己抓不到可用敲打的方式。

⑸肩外俞穴（肩胛上第一胸椎與第二胸椎旁 3 寸）。

⑹膽經脈的肩井穴（肩上最高處中）。

另一個非常重要的穴道，臑ㄖㄨˊ俞ㄩˊ（肩胛骨邊舉臂下陷處)，臑俞在肩髃之後，肩貞之上。肩胛骨與肱骨相接處，共有三穴，前為肩髃，外為肩髎後是臑俞，此三穴又另組一個群組。這些穴道所牽涉的都是很重要的肌肉群。這裡的關節有許多滑液囊，這些滑液囊開始老化、鈣化時，比較容易產生血液方面的疾病、肝病之類的疾病。因為此處如果愈不動愈僵化，影響造血功能不良。這六肩穴要常常去抓按摳，對身體有非常好的保健效果。頸部重要穴道：主動脈體、主動脈竇、頸動脈體、頸動脈竇控制呼吸及心跳，後面有延髓互相交流，因此脖子能抬得愈高功能就愈好。頸部如出現靜脈就是靜脈血液回流不良。「子未可以去乎？直道而事人，焉往而不三黜！好直而不好學，其蔽也夠愚蠢！」《論語》（18.2）

《木曜日》2017/09/14/6：05妻子夾浮板自由式帶我500公尺

11分48秒61（2分13秒07--27秒76）我蛙式帶妻子夾浮板自由式游500公尺，11分46秒08（2分18秒08--23秒32），我們1000公尺共23分34秒69，我贏妻子2秒53。我們最後的100公尺，朱博士也和我們一起游，朱博士游得很輕鬆 ，朱博士上周游泳悅兩萬公尺，友直諒聞盡在不言中。

09/14/10：05收到了德本的簡訊「德本: 月英檢查第二天我們就看了結果. 本來即刻要告知你, 轉告她讓她放心. 腦部腫瘤沒有復發, 腦波也正常. 應該是其他偶發原因造成.  我寫了短訊, 竟忘了發出. 她可以出門旅遊, 畢竟不再年輕, 最好結伴, 不宜獨行. 大鈞(上海)」杜媽媽一路走來始終如一，能不忘初衷的人，自然能得到大家的敬愛與疼惜，杜媽媽腦部手術過兩次，其他的手術也多次，深信我的生命藝術，在我行醫生涯中，杜媽媽是病患，是好友，是大姐，是貴人，，，有為者亦若是。「子未可以去乎？枉道而事人，無事可作，何必去父母之邦，無路可走！」《論語》（18.2）

回想起，08/16/10：26本哥傳訊「醫生好，我們到新光了，先到B4神經內外科辦公室，王醫師已經在看診杜媽媽了。」我10：30到了神經內外科辦公室，我讚美久違的王大鈞越來越有活力，我雙手奉上《圖解內經》與《圖解易筋經》，接著，王大鈞帶著我們到B2，安排特別門診，魏醫師安排8月30日14：10放射線檢查及抽血。魏醫師是台灣腦神經外科權威魏國珍，篤信「美善的醫病關係」， 從醫三十幾年， 魏醫師醫病，也醫人，魏醫師更以自身的從醫故事，喚醒醫療的古典價值。魏國珍是王大鈞昔日的弟子，兩人一路走來始終如一，魏醫師主持的「奈米藥物加超音波開啟血腦屏障」腦瘤治療計畫，被《美國國家科學院院刊》喻為「研究腦瘤治療的重要里程碑」圖解系列傳承，我也期許巧奪天工，再添璀璨。柳下惠為士師，三黜。人曰：「子未可以去乎？」曰：「直道而事人，焉往而不三黜！枉道而事人，何必去父母之邦！」《論語》（18.2）

李家雄

2017/09/14/12：30遠東飯店三十八樓馬可波羅餐廳