生命樂章（534）《悠悠寒露墜～無雲風不起》

生命樂章（534）《悠悠寒露墜～無雲風不起》

〈寒露〉2017/10/08太陽到達黃經195度時為寒露「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」「秋分後十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結也。」此時氣溫較「白露」時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結成霜了，且帶寒意，故名。
寒露分三候：「一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。」鴻雁排成一字或人字形大舉南遷；深秋天寒雀鳥都不見了，海邊突然出現很多蛤蜊，條紋及顏色與雀鳥很相似，此時菊花已普遍開放。我國東北地區的有些地方開始出現霜凍。除全年飛雪的青藏高原外，東北和新疆北部地區一般已開始降雪。江南一帶寒潮前鋒一過，就驟然降溫，當地民間流傳有：「白露身不露，寒露腳不露」的諺語。在我們南方正是秋高氣爽之時，但這節氣是在中秋節剛過兩日，廣東民間「中秋過後夜夜涼」。此節氣開始了早晚稍涼而中午氣溫較高的乾爽天氣，但有時因寒流南下出現一些陰雨天。「君子之於天下也，吾往矣。」《論語》（4.10）

〈寒露〉氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。自古秋為金秋，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，「金秋之時，燥氣當令」，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥癥狀。隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病。另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。據統計，老慢支病人感冒後90％以上會導致急性發作，因此要采取綜合措施，積極預防感冒。在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。「君子之於天下也，仁情義理吾往矣。」《論語》（4.10）

〈寒露〉吐納功：正坐，右手大拇指按在左鎖骨外下緣，從左中府穴往雲門穴，左手順勢抬舉，左手食指中指壓按住右率谷穴與天衝穴，仰起頭並展開胸腹，基本吐納五次，換邊一樣操作，至少重復五回，醒來時與睡覺前，及頭昏眼花時，時時操作大益身心靈。〈寒露〉氣候漸冷，日照減少，風起葉落，使人頓生凄涼傷感之情。此時如能攜親伴友，尋覓佳處登高，眺望深秋景象，白雲紅葉，淺霜若銀，蒼山如黛，舒心養肺，令人心曠神怡，胸懷高遠。唐代詩人劉禹錫的《八月十五夜桃源玩月》「塵中見月心亦閒，況是清秋仙府間。凝光悠悠寒露墜，此時立在最高山。碧虛無雲風不起，山上長松山下水。羣動悠然一顧中，天高地平千萬里。少君引我升玉壇，禮空遙請真仙官。雲拼欲下星斗動，天樂一聲肌骨寒。金霞昕昕漸東上，輪欹影促猶頻望。絕景良時難再並，他年此日應惆悵。」順應時令，道法自然，修養身心，人生的旅途，必將滿載收獲與喜悅！「君子之於天下也，無適也，無去無從。」《論語》（4.10）

〈寒露益胃茶〉人體內熱量的產生，主要靠肌肉運動、食物同化與基礎代謝過程。調節體溫，出汗會調節人體皮膚真皮層的血流，以降低體溫，使皮膚真皮層血管擴張，血流量增加，增加身體放熱量；反之，如果真皮層血管收縮(變窄小)，導致皮膚血流量減少，身體放熱量也會隨之減少。人體基礎溫36.5～37.5度，通常最高是早晨5~6時，最低是下午5~6時。〈寒露益胃茶〉：沙參(二錢)、麥冬(三錢)、冰糖(一錢)、玉竹(炒香，一錢五分)水五杯，煮取二杯，口渴酌量溫服。暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，滋陰潤燥（肺）為宜。根據個人情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，補脾胃，養肺潤腸，防治咽乾口燥等癥。「秋之燥，宜食麻以潤燥。」多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物，同時增加大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，過食辛辣宜傷人體陰精。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱粥，粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，擦護膚霜等保護皮膚，防止乾裂。「君子之於天下也，無適也，無莫也，仁養品比。」《論語》（4.10）

中藥主要服法，與日常生活中的點點滴滴相似，因人而異

⑴〈熱飲〉:①復脈湯熱(服)飲之《溫病條辨》，②渴喜熱飲(料)厚朴草果湯《溫病條辨》，③熱(痰)飲，麻杏石甘湯主之《溫病條辨》。《金匱要略》大青龍湯主熱(痰)飲；小青龍湯主寒(痰)飲，類推之。如麻辣火鍋。

⑵〈涼服〉：①五汁飲《溫病條辨》。甘寒養陰之劑，涼服取其甘寒救液之意。②椒附白通湯《溫病條辨》治寒濕困遏脾陽，濁陰凝聚。涼服減薑附椒之熱(《醫方集解》香薷飲：香薷一兩，厚朴五錢，扁豆五錢，黃連三錢，冷服，熱服作瀉，治一切感冒暑氣)。如法式料理之冷湯。
⑶〈露服〉：露能解暑，故白露降則處暑解矣。瘧必由於暑，故治瘧藥，露一宿服，如《溫病條辨》之露薑飲(露，白露與寒露是秋入冬的露水傳化，天地季節之變化，秋傷於濕，指初秋而言，露能解暑，「露」能促進傳化)。 如現代之冷泡茶。子曰：「君子之於天下也，無適也，無莫也，義之於比。」《論語》（4.10）

李家雄2017/10/01/12：30遠東飯店7樓燦鳥26桌