生命樂章（630）《九天八夜第六天～北回歸線紀念碑》

生命樂章（630）《九天八夜第六天～北回歸線紀念碑》

2018/04/20/05：31隔床的胡醫師，站在我的床邊右後方，溫柔地叫醒了我，我真的就是如此睡沉了，我的床邊左前方的手機鬧鐘，已經響叮噹作響一分鐘多，我很不好意思的感覺，直說對不起，昨晚睡前，我與胡醫師學識交流，腦力激盪，我好幾次，請胡醫師再說一遍，我好幾次，請胡醫師聽我再說一遍，我覺得我可以重復解讀看看，如此，來來去去，胡醫師從

鐵人三項運動說起，鐵人三項運動會讓肌肉產生微創傷，引起發炎反應，修復過程中會留下疤痕組織及小的結節，這些小結節又稱為激痛點（Trigger Point），未適當處理的情況下，會影響動作模式及阻礙神經傳導及血液流動，降低肌肉收縮靈敏度、動作效率、協調性及全身的力量，最後動作可能出現代償機制。我問道肌肉筋膜怎麼放鬆，我一直都是，我使用按摩器材時，或泰舒按摩時，一旦發現痠痛的點，我或按摩師傅會"停留"且持續的在該點進行施壓，嘗試放鬆該肌肉。按摩師傅會要我緩慢、深層的呼吸，大大有助於平靜神經系統與循環系統，按摩師傅會要我完全放鬆激痛點。按壓時不適感太強，很難釋放這個激痛點，我覺得我一定要透過轉移身體的重量，來控制痠痛的程度，才有辦法達到放鬆的效果。胡醫師告訴我，人體的組成要素中，提供支撐support並維持穩定stable的是「筋膜」（fascia），學理上為「結締組織」，結締組織包圍與支撐人體各個部位，包括肌肉、骨頭、神經和器官。它是一張 3D的立體網，毫無間隙地連接從頭到腳、皮膚到骨頭的一切組織或結構。人體內要說連接的組織莫過於結締組織了，它分布在整個人體。結締組織會製造彈性的結構框架，劃分、區隔和連接人體的一切，結締組織其實是一個系統，提供全身一個無間隙的連結接續。。。。21：40，我真的收獲至寶，互道晚安，明晚再續。「可與言，而不與之言，失人；言而無信失顏面。」《論語》（15.7）

入睡前，我腦海中反覆出現，肩胛骨十七塊肌肉：1 斜方肌 2 背闊肌 3 小菱形肌 4 大菱形肌 5 肩胛提肌 6 肩胛舌骨肌 7
肱二頭肌 8 肱三頭肌 9 小圓肌 10 大圓肌 11 前鋸肌 12 肩胛下肌 13 喙肱肌 14 三角肌 15 胸
小肌 16 岡上肌 17 岡下肌。胡醫師教我斜方肌分成～上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌，與小菱形肌和大菱形肌等，這五塊肌肉讓肩胛骨有脊椎骨可靠，肩胛骨在體態放鬆了，肩胛骨是游移不定的，肩胛骨十七塊肌肉一動就固定於背部，肩胛骨與下頷骨和舌骨都是游移不定的，要靠肌肉群去攀親付友，胡醫師教我斜肩胛下肌和胸小肌與岡上肌及岡下肌等，這四塊肌肉讓肩胛骨更不可靠，肩胛骨透過肱二頭肌與肱三頭肌等，與肋骨惺惺相惜，最重要的是，胡醫師教我肩胛下肌繫在腋窩的極泉穴，與喙肱肌繫在雲門(深處)穴，就在鎖骨下窩凹陷，即肩胛喙突下方處，我腦海中反覆出現，「中雲天俠尺孔列經太魚少」肺經脈 11 個穴，第一個穴是中府，胸大肌(不屬於肩胛骨十七塊肌肉)上部，在鎖骨正中外開 2 寸雲門(深處)穴下一寸處，人體的 600 個淋巴結，主要在腹股溝與腋下，男女在開始親熱時，多只注意在胸部，最重要的中府、雲門這一區，其肌肉群是胸大肌與胸小肌夾著肱二頭肌，這塊區域也與手、身體的接觸，未婚離婚，心情不愉快時有關，心情不好影響到內分泌，雌激素與睪酮素不夠，就容易發生各種不同的問題，肩胛下肌的極泉穴，與喙肱肌的雲門(深處)穴。乳癌發生的頻率在先進國家中最高，上流階層最多，止於禮，裹足不前，在人與人接觸的時候，要抓握的就是這一塊區域，男人有沒有肩膀和雲門處肌肉豐不豐厚有關。「不可與言，而與之言，失言，失言失人必失望。」《論語》（15.7）

我半睡半醒想著，胡醫師講述屈姆長肌與胸小肌，是同一個「筋膜」（fascia）作業區，胸小肌是根本，屈姆長肌是枝葉，胸小肌即中府、雲門這一區，屈姆長肌即魚際、太淵區，魚際、太淵區乏力或痠疼時，必然是性功能障礙時，「中雲天俠尺孔列經太魚少」肺經脈 11 個穴，中府、雲門與魚際、太淵，就是頭與尾，一如中央山脈，北起蘇澳鎮南到鵝鑾鼻縱貫全島，天時地利人和，要從自立自強不息著手。我因為沒喝舒節湯睡覺，十二點前，咳出痰兩次，只好，起來倒了兩包舒節湯，稍醒稍咳就喝一小口，一直到醒來的時候，都沒有再咳出痰來。結果是，睡最沉的時候，是該下床的時候了。「知者不失人，亦不失言，談何容易。」《論語》（15.7）

05：35，我帶著枕頭與滾輪，進廁所內好好地作早課，易筋經三十分鐘，滾輪四十五下十五分鐘，操作易筋經三十分鐘，一面背書，也一面思索胡醫師講述的精典部分，我以為結締組織系統是肌肉為主，昨晚，我才了解「筋膜」（fascia）提供身體結構上的穩固支撐。配合人的一舉一動和姿勢去支撐關節、骨頭和器官。結締組織的「筋膜」（fascia）擁有足夠液體量之下才能盡到它的任務。日常生活中的重複動作和姿勢，導致結締組織因為過度的緊縮、牽拉和摩擦而流失水分。脫水讓結締組織的支撐、反應和適應變差，就會造成肌肉勞損、關節壓力，以及做任何肢體動作或姿勢過程中所必要的傳輸溝通中斷。結締組織脫水是身體勞損和疼痛背後的原因，也是疼痛前症狀的催化劑。(結締組織包括筋膜，筋膜不等於結締組織)人每次在書桌前一坐就是幾小時，整個身體重量集中壓力在臂部和大腿，讓這兩個部位的水分流失；同時尾骨的組織也會漸漸脫水。如果一直練馬拉松，重複集中在跑步的動作也會導致關節的摩擦，用力牽拉結締組織的肌腱、韌帶和筋膜線。造成結締組織失去賦予它生命力的液體；胡醫師提醒我，筋膜貫穿身體，這一層緻密結締組織，有許多不同的向心與離心動作，筋膜包繞著肌肉、肌群、血管、神經。筋膜分好幾層，分別叫淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜，它們延綿不斷貫穿身體上下。筋膜是緻密結締組織，其內含緊密規則排列的膠原纖維，膠原纖維的方向是順著拉力的方向，所以，筋膜具有很強的單向抗拉性能，與向心與離心動能，
淺筋膜存在於皮下組織，與黏膜下淋巴組織如影隨形。
深筋膜是包繞著肌肉、骨骼、血管、神經的筋膜，與

神經系統相互輝映。腹橫筋膜終止於腹直肌鞘，是最深層的筋膜。內臟筋膜包繞內臟的那層結締組織膜，心包筋膜有固定心臟位置的作用。筋膜是被動傳導機械張力的結構。筋膜也可以獨立收縮，影響肌肉的力學性能。肌筋膜還可以減少肌肉的摩擦，允許肌肉與肌肉之間相互滑行。腹部九塊肌肉的筋膜，與肩胛骨十七塊肌肉的筋膜，寫實了人生的富貴貧賤與悲歡離合。子曰：「可與言，而不與之言，失人；不可與言，而與之言，失言，。知者不失人，亦不失言。」《論語》（15.7）

　　
多年來，運動表現教練試著藉由伸展來解決激痛點，但肌肉此時就像一條「打結」的大橡皮筋一樣，伸展只是讓結變的更緊而已。當我們忽略軟組織放鬆（恢復）的手段而持續訓練，持續對受傷的軟組織再進行破壞，軟組織的情況會愈來愈糟，關節活動度減少、動作改變、代償更嚴重。常常會肩頸僵硬痠痛的人，是努力工作、認真打拼者，肩膀總是要背負重擔，扛久必痠。勞累過度下，多會右肩痠痛，因肝臟會下墜，影響靜脈回流，忙碌時容易飲食營養失衡，休息不夠，體力不繼，疲勞倦怠，長久會偏頭痛，更甚會口角偏斜、顏面抽搐，這些都是過勞
跡象，要是忽略這些徵兆，容易發生腦中風，而單側偏癱，口眼歪斜、手腳不聽使喚。左肩痠痛者，與心腎有關，伴隨心煩睡不好、婦科不順、腰膝痠痛無力等症。
肝經脈上額與督脈會於顛，肝膽膀胱胃都與腦有關係，肝臟實際上由肝動脈、肝靜脈、膽管構成，東西吃進來的營養靠肝動脈給予肝臟，提供不夠，還要靠肝
門靜脈給予，肝門靜脈與肝動脈必須讓肝臟保持一定的血液量，不虞匱乏，肝臟最主要的功能是儲藏肝醣與葡萄糖，並供應全身的營養，尤其是腦部，供給不夠，就會肝腦塗地，影響眼神的好壞，請人抬頭一看，下巴與頸部青筋多就是腦部靜脈血回流至心出了問題，也許沒有症狀，但不見得就沒問題。胡醫師講述的精典部分，肌肉起始與終止不重要，肌肉的筋膜能量點最重要，一如人生，過程比生死重要是，過程比生死還容易掌控 。「言未及之而言，謂之『躁』；不惱羞成怒也難。」《論語》（16.6）

2018/04/20/08：00我們從池上大地旅館出發，呂專員昨天趕來，今天騎我的車，我就名正言順上補給車，我們走台九線，走入富里鄉，右邊是台灣五大山脈的肝臟(木)海岸山脈，左邊是台灣五大山脈的心臟(火)中央山脈，中央山脈與海岸山脈對望，花東縱谷國家風景區就在這裡面，右肝魂是海岸山脈，左心神是中央山脈，花東縱谷國家風景區是，心神肝魂寶貝兒，今天是穀雨，暮春是孔子與曾點的至愛，也是王羲之與唐太宗的摯愛，騎在台9號省道，路上可見六十石山路標，六十石山位於花蓮縣富里鄉竹田村東側海拔約800公尺的海岸山脈上，這兒有一片廣達300公頃的金針田，與赤柯山同為花蓮縣內兩大金針栽植區。早在日據時期，一般水田每甲地的穀子收成大約只有四、五十石，而這一帶的稻田每一甲卻可生產60石縠子，因此被稱做六十石（ㄉㄢˋ）山。還有一種說法是，早在日據時期，這片山區本是一片繁茂的樟樹林，為了煉製樟腦而被砍伐一空。結果發現在空曠的山坡上，散佈著60塊巨大的石頭，所以這裡被命名為六十石（ㄕˊ）山。 花東縱谷國家風景區管理處在六十石山興建了十座造型各異的涼亭，分別以金針的種別或極為優美的文詞命名，如鹿劍、觀親、尖閣、黃花、鹿蔥、山嵐、忘憂、萱草、丹棘及療愁等。站上涼亭，迎著山風，感覺自己彷彿變身一隻在空中翱翔的飛鳥，悠遊自在地徜徉在這片翠綠山谷裡。每座涼亭的景緻各有趣味，仰望海岸山脈，8月～9月欣賞壯觀的金針花海，俯看縱谷田野景色；夜裡更可觀看滿天星斗，猶如鋪灑在墨黑絲絨布上的碎鑽一般。 冬天，從六十石山上俯看花東縱谷裡，那一片猶如巨幅彩繪油畫般的油菜花田，恢宏無比的氣勢更是令人難以忘懷哦！ 「言及之而不言，謂之『隱』；隱姓埋名難以出人頭地。」《論語》（16.6）

呂專員騎我的車13公里後，換我騎17公里，到了玉里鎮，大家在便利商店補給與休歇，我到廁所裡洗手套，清潔液與水搓洗三次，還是有點兒不乾淨，六天來，第一次洗東西，搓洗之後，本哥戴我到玉里車站，我搭10：40自強號到花蓮，95元運費，12：00我到商校街100號，國烈中醫診所，國烈小我12歲，跟診的醫師小國烈11歲，國烈是針灸名醫，兩小時學識交流，腦力激盪，我也省思良多，我看到的一個男病人，約小我20歲左右，我覺得應該是晚睡過久中風，國烈說確實是，男病人家境富裕，中風之前，總是天亮才睡，我問國烈，慢性疾病的病人，最晚幾點睡，國烈馬上就說十一點，國烈解說頭皮針與耳針治失智，最重要的是針自律神經系統，三十號針，至於完全激活交感神經，或調整部分激活副交感神經，就是要診斷清楚，矢狀縫旁開0.5公分最重要，耳針用三十六號針，不埋針減少了感染機會，至於，耳齦的針法，我覺得是放血療法的方式，促進了循環系統的改善，大益腦心血管疾病的治療，國烈親身試過很多名家針灸，於我而言，真是大展見聞。一如

「未見顏色而言，謂之『瞽』，有言無珠，人不老也珠黃。」《論語》（16.6）

14：53隊友們傳來瑞穗鄉北迴歸線標碑的相片，我在美崙飯店寫作，吃北迴歸線是北半球「溫帶」和「熱帶」的分界線，北半球十六個國家中，共建九座北迴歸線標碑，其中在臺灣就有三座，北迴歸線經過本省的嘉義縣和花蓮縣,兩縣都各設有紀念碑。
1908年,日本政府為了紀念台灣南北走向的鐵路完工通車. 於嘉義線的水上設立本省第一座北回歸線紀念碑. 位置在東經120度24分46秒50,北緯23度27分4秒51。紀念碑上有東、南、西、北的圓形方位儀四個指向。 花蓮有２座，一個在豐濱鄉靜浦村。紀念碑就在濱海公路旁，面對著海洋。 另外，瑞穗鄉舞鶴村也有一座,在台九線路上，建在1933年，當年為配合紅葉溫泉和瑞穗溫泉觀光旅遊活動，而建在其距標準線之處南約三公里的瑞穗火車站站前 --- 即通往溫泉區的入口處，不過後來為符合科學求真精神，在改建後將之北移遷建到標準線所在的現址—舞鶴村。因為~~北迴歸線可不是一直乖乖不動的緯度喔！它正慢慢地漂移，每年向南移動約14公尺，根據天文理論的計算，在10478年（民國6367年），它將南移到極限，通過屏東枋寮附近。17:00,全員回到美崙飯店，第五天完美了，我覺得心有餘而力不足，非我能也。孔子曰：「侍於君子有三愆：言未及之而言，謂之『躁』；言及之而不言，謂之『隱』；未見顏色而言，謂之『瞽』。」《論語》（16.6）

李家雄2018/04/20/18：30美崙飯店