生命樂章（663）《妻晨泳破紀錄》

生命樂章（663）

《晨泳破紀錄21分56秒》

《月曜日》2018/06/11/06:10

妻子帶我晨泳一千公尺，

21分56秒。剛開始，懷祖弟跟隨後方六個身子處，結束時，隔了十一個身子，第一次比懷祖弟快了點。妻子真的是游得很好，又很快，第三百公尺開始，我心裡頭有點兒恐慌（心臟不堪負荷）拼命追，還是差三個身子，第八百公尺，我就少三公尺，跟上妻子，結束時，妻子說游得很輕微。回家，仔細看泳速與心跳，果不其然，泳後回家心跳94下。通常泳後回家會在70下左右。《火曜日》06/12/03：42

我自己跑第一、二圈26分33秒，

高大哥帶著我跑後三圈37分3秒，

十公里63分36秒。(今年第二快)，

跑前心跳49下，跑完後回家心跳126下。「人之過也，各於其黨。」君子群聚Group而不黨私Party。《論語》（4.7）

醫學上，心跳速度每分鐘50~100下都算正常！

「用進廢退」最適合用在心臟上。心臟也是一塊肌肉，需要不斷鍛鍊，才會變得強壯。「不運動而變胖，靜止心率就會加快！」運動心率加快，肺動脈輸出加快，肺靜脈才能夠充分送氧給心臟，我快泳才能夠泳後回家心跳94下。快跑完後回家心跳126下。神農氏嚐百草百死百生，我拼命快泳快跑，死去活來，爽快無比。「觀過，斯知仁矣！」聽其言，觀其行，察其止，善莫大焉。《論語》（4.7）

運動員的心跳通常也比較慢，運動時心跳加快 正常人，若心跳高於每分鐘100下，就是「心跳過快」。心跳過快的原因可能與身體、心理狀況有關，若是心跳每分鐘小於50~60下，則為「心跳過慢」。自然老化也可能是心跳過慢原因之一。「當不運動而變胖，靜止心率就會加快！」因為心臟不夠力，要出更多力才能將血液順利打到全身；加上你變胖了，需要血也變多了。結果就是你的心跳變快。壓力會影響我們的心跳及血壓，讓我們身體啟動「戰或逃」的緊繃狀態。慢性壓力會使心臟負荷較大，進而增加心臟病或中風的風險，養心莫善於寡欲，捨得與適時放下，是抗壓力之寶。心跳數每分鐘跳過八九十下，有慢性病的人，多是肝臟或腎臟問題大過心臟問題。子曰：「人之過也，各於其黨。觀過，斯知仁矣！」《論語》（4.7）

李家雄2018/06/12/06：00

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