生命樂章（659）《時雨及芒種～走路人牽人拉人推》

生命樂章（659）《芒種莫蹉跎～直播三代談心》

2018/06/06芒種，二十四節氣的第九個節氣，夏季第三個節氣，仲夏時節正式開始。芒種節氣分三候：「一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。」

螳螂在上一年秋天產的卵破殼，生出若蟲。(園丁們多喜歡螳螂，螳螂能消滅大部分有害的昆蟲。螳螂可作為一種生物防治手段，不使用農藥的有機園藝中使用，螳螂的卵鞘在一般的園藝商店均有出售。)

喜愛陰氣的伯勞鳥（勞伯鳥正名知更鳥，每年約三月底從南方飛回來，然後築巢繁殖下代，五月底到六月期間做第二次繁殖，九月 - 十月時，天氣轉冷如孔雀南飛般，全家避寒去了。）開始在枝頭鳴叫。

能夠模仿各類音色的反舌鳥（反舌鳥長約三十厘米，上身灰褐，胸腹灰白色，黑色的嘴，長長的尾巴。飛翔時，羽翼散開，象把扇子。春天，是反舌鳥最活躍的時候，鳴聲宛囀，高低抑揚，有自己多彩的曲調。）因感應到了陰氣的出現，聽不到它的聲音了。芒種及時雨，農田裡往往是一片繁忙景象。一方面這個時候最適合播種有芒的穀類作物；另一方面芒種也是農作物種植時機的分界點，過了這一節氣，農作物的成活率就越來越低。
《宋-陸遊時雨》
「『時雨及』芒種，四野皆插秧。家家麥飯美，處處『菱歌長』。老我成惰農，永日付竹床。衰發短不櫛，愛此一雨涼。
庭木集奇聲，架藤發幽香。鶯衣濕不去，勸我持一觴。
即今『幸無事』，際海『皆農桑』。野老固不窮，擊壤歌虞唐。」

「五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。」意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節。春爭日，夏爭時，「爭時」即指這個時節的收種農忙。人們常說「三夏」大忙季節，即指忙於夏收、夏種和春播作物的夏管。所以，「芒種」也稱為「忙種」「忙著種」，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。

芒種一詞，始於《周禮》：「澤草所生，種之芒種。」東漢鄭玄釋義曰：」澤草之所生，其地可種芒種，芒種，稻麥也。「芒種時節，正是收麥養稻之時。」。芒種節氣，意味從初夏向盛夏轉變，氣溫逐漸升高，降水開始增多。芒種時節人們對農事格外關注，晚谷、黍、稷等夏播作物需要馬上播種，晚稻也要及時插秧了。《唐-元稹詠廿四氣詩》
「芒種五月節，芒種看今日，螳螂應節生。彤雲高下影，鴳鳥往來聲。淥沼蓮花放，炎風暑雨情。相逢問蠶麥，幸得稱人情。」

芒種字面的意思是「有芒的麥子快收，有芒的稻子可種」。

芒種看今日，螳螂應節生  田家少閒月 五月人倍忙
黃梅時節雨紛紛   酷暑來臨，蟲鳴蛙叫，好不熱鬧！

此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。我國地域遼闊，同一節氣的氣候特徵也有差異。長江中、下游地區，雨量增多，氣溫升高，進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發霉，長江中下游地區把這種天氣叫做「黃梅天」。另外，我國的端午節多在芒種日的前後，民間有「未食端午粽，破裘不可送」的說法。端午節沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。
《宋-范成大梅雨五絕》)
「乙酉甲申『雷雨驚』，乘除卻賀『芒種晴』。插秧先插『蚤秈稻』，少忍數旬『蒸米成』。」

我國地域遼闊，同一節氣的氣候特徵也有差異。長江中、下游地區，雨量增多，氣溫升高，進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發霉，長江中下游地區把這種天氣叫做「黃梅天」。另外，我國的端午節多在芒種日的前後，民間有「未食端午粽，破裘不可送」的說法。端午節沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。
《唐-竇常北固晚眺》
「水國芒種後，梅天風雨涼。露蠶開晚簇，江燕『繞危檣』。
山趾北來固，潮頭西去長。年年此登眺，人事『幾銷亡』。」

「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。」短短幾句話，反應夏天人們的通病——懶散。其原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內的汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒種節氣里大家要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒種的養生重點，在精神調養上應該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態，惱怒憂郁不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。起居方面，天氣較熱，晝長夜短，大部分人晚睡早起，所以中午小憩可助恢復疲勞，有利健康。要適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」毛孔阻塞，黏膜下淋巴組織隨之發炎。夏三月飲食宜清補《呂氏春秋•盡數篇》「凡食無強厚味，無以烈味重酒。」唐朝的孫思邈「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳。」又說：「善養生者常須少食肉，多食飯。」元代醫家朱丹溪的《茹談論》「少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味」。《宋-王之望-龍華山寺寓居十首風》
「水鄉經月雨，潮海暮春天。芒種『嗟無日』，來牟『失有年』。人多蓬菜色，村或『斷炊煙』。誰謂山中樂，憂來『百慮煎』。」

食勿過鹹、過甜。過鹹、過甜於年齡大者，活動量小，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙、導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發糖尿病。飲食是養生防病極其重要的一種手段。夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。忌食生冷性涼之品，以防由此引發其它疾病。「東風染盡三千頃，折鷺飛來無處停」，芒種時節，田野景色秀麗，秧苗嫩綠，一派生機。當此之時，正是我們抓緊時間，努力學習、工作，培福修慧的大好時機。《宋-樓璹-拔秧》「新秧初出水，渺渺翠毯齊。清晨且拔擢，父子『爭提攜』。既沐『青滿握』，再櫛根無泥。及時『趁芒種』，散著『畦東西』。」

及時芒種三葉茶，或加點甘草、蜂蜜、冰糖

①荷葉(荷葉粥)性平味苦；歸肝、脾、胃經。清熱解暑，升發清陽，涼血止血。用於：暑熱煩渴，暑濕洩瀉，脾虛洩瀉，血熱吐衄，便血崩漏。

②竹葉(竹葉石膏湯)味甘淡涼、歸心、肺、胃經。清熱除煩，生津，利尿。治熱病煩渴，小兒驚癇，欬逆吐衄，小便短赤，口糜舌瘡。

③紫蘇葉(篸蘇飲)性味辛，溫。歸肺、脾經。發汗解表，行氣寬中。《明-樊阜-田間雜詠》「棗花落靡靡，一犬護柴關。節序屆芒種，何人『得幽閒』。蛙鳴池水滿，細草『生階間』。刈麥欲終畝，風吹雨過山。大兒『早未飯』，嘆息『農事艱』。豪貴『本天命』，悠悠『不可攀』。」生死由命，富貴在天，也已矣。老我成惰農，永日付竹床。野老固不窮，擊壤歌虞唐。既知來日稀，何不珍當下。

李家雄2018/06/06/08：00

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