生命樂章（574）《沒有您我無趣～今天有您我忘我》

生命樂章（574）《沒有您我無趣～今天有您我忘我》

2018年，我欣逢野雁團隊大集合，如果我沒有野雁團隊，我孤陋寡聞又無趣，因為，今天我有野雁團隊，我常常會得意忘形，渾然忘我，桓公與管仲，劉邦與張良，孔子與賢徒，立竿見影，高兄睿智趁著野雁團隊大集合，讓我不得不調整睡覺時間，這裡面，有著彼此間感恩惜福，更有著砥礪互勉，這幾年來，週二跑步，我最早要1：30起床，週四騎車，我最早要2：30起床，雖然是次數不多，確實是曾經不如此這般不行，彼此間無言喻的生命誓言，要求極限，品嚐卓越，2017年底，小弟與峯兄等，互邀2018/01/02按三十年例5：30晨跑，高兄很客氣訊息問我，高兄與我是3：30起跑，還是要5：30起跑，我感動高兄體恤我過勞有加，這機會來到了，高兄順水推舟作人情，讓我有樓梯可下，我心存感激，我請高兄帶野雁團隊5：30起跑，我覺得我要提早跑，才能獲得最佳寫作時間，我8：30上床睡覺，我心裏面都被喜滋滋滋潤著，野雁團隊隊員們的微笑伴我入眠。「樊遲請學賺錢！孔子教他作人有禮，離賺錢不遠矣。」《論語》（13.4）

《火曜日》2018/01/02//04：00我起床(血壓心跳155/75/50體重74.8公斤)4：43起跑，我第一圈13分05秒34，我第二圈很快12分52秒03，我第三圈13分04秒04。我第四圈快結束時，在信義路摩斯漢堡前，我欣逢野雁團隊大集合，七十四歲的高兄帶著大家準備起跑，我十二歲的姪女馬上就跟著快跑，溫哥華的林董(從新莊坐計程車來)也歸隊，新隊友多倫多的JJ(從淡水坐計程車來)也不落人後，小弟帶著兒子與弟媳也跟上，本哥與峯兄及國彰和學聖等更是漸漸地加快，我第四圈12分55秒08，

大家讓我在前，起跑不久，小弟帶著兒子與峯兄及國彰超前，越來越快，陪伴我跑的高兄陪伴我，漸漸地落下來，我第五圈12分17秒00，我跑完十公里64分13秒97(上週高兄帶我跑64分30秒91)陳姐因事務繁忙，4：35起跑，陳姐跑完十公里65分14秒，小讓我61秒，這幾年來，我是陳姐的足下敗將，十次輸九次，最多還一公里慢二三分鐘，跑三十多年，我們就這樣邁入2018年。「樊遲請學賺錢！孔子教他作自己，離賺錢更近矣。」《論語》（13.4）

06：30我換好衣服，騎腳踏車到信義路摩斯漢堡前，我準備請野雁團隊吃早餐，說著說著，我坐在廊椅上，碰到了林媽媽與陳媽媽的6：00晨跑，劉媽媽在旁拉筋，等待老公國彰跑完最後一圈，我問及林媽媽電影〈好想大聲說出心底的話The  Anthem of the HEART〉哭泣了嗎？林媽媽說為人母看到這電影，不哭才怪。林媽媽又說，猶如電影《積存時間的生活》的哭點，與我寫的生命樂章的哭點一樣，林媽媽與陳媽媽跑開了，劉媽媽問我同樣看電影，為何我可以如此精闢分析，我笑說生存困難，猶如「好禮，則人莫敢不敬」善以待人，

與「上好義，則人莫敢不服」嚴以律己，「上好信，則人莫敢不用情」言而有信，我細緻講解如高兄與我的互動，讓我延壽命、長智慧、強體力，讓我可以得意忘形，渾然忘我，為所欲為，我用上個月，看了十七場電影作注解，再細說每天至少背書兩萬字以上，一天寫作三五千字是常事，我今年的時間安排更細緻，上個月底預定亞都、老爺、君悅、遠東飯店的餐廳，共二十餐，每天早晚再確定下來，，，苦與甜，猶如吃草苺都先甜後苦(蒂頭部)，猶如倒吃甘蔗都先苦後甜，事在人為有為者亦若是。「樊遲請學賺錢！孔子教他作事有信義，錢不賺自己會送來。」《論語》（13.4）

說著說著，6：35峯兄及國彰跑完十公里回來了，林董與高兄也隨後回來了，我跟劉媽媽與大家說，沒有高兄陪跑騎，我的圖解系列作品無法如期進行，我說妻子郭老師問我，是不是七月底圖解系列的第九本交出後，我可以放鬆過半退休的日子，我仔細的思考著，三天之後，我告訴妻子我會更努力地活下去，我跟劉媽媽說就因為高兄陪跑騎，讓我延壽命、長智慧、強體力，我可以不珍惜嗎？劉媽媽說高兄「功德」，頓了一下，我大聲疾呼「無量」。蔡教練離開我們十四年多，金華國中易筋經班轉移陣地，轉換成中正紀念堂歌劇院迴廊（愛國東路側）小楊精製圖面傳送出去，之前，每個月一次，一百七十多次，我穿印有蔡教練相片的運動衣褲，戴縫紉蔡教練相片的帽子，如今，落日餘暉換極光，改昔日戰袍成醫師服，傳遞更多養生之道，

2018/01/07/08：50-09：00妻子會陪伴著我在歌劇院迴廊上課，小楊與小林負責直播。

2018/01/02/19：00，妻子陪伴著我上電視節目銷售龜鹿膠。

2018/01/09/20：00，妻子陪伴著我上電視節目銷售梅肉精。有人陪伴，就如同股票上市可長紅，少人陪伴就多賠本，不得不仕上（日本人的加工），有人伴就少人叛，野雁團隊如此，我與妻子亦如此。「樊遲請學賺錢！孔子教他作事有信義，錢不賺自己會送來。」《論語》（13.4）

06：50本哥跑完十公里回來了，問問看看，摩斯7點才開，

大部分會友多有事，不得不離去，早餐聚會不得不取消。

陳姐傳訊

「我們不知道摩斯7點才開，下次再約，謝謝大家！新年新希望，大家加油！」

①小弟傳訊

「謝謝大家的相伴！我近廿年沒有這樣跑了，我非常開心！今天，我與兒子翰庭快跑了三圈，六公里，33分45秒，英泰與媽媽跑二圈、走了一圈，英泰與媽媽以為我們也要跑五圈，讓英泰與媽媽等了好久！二哥國雄，早上也來給小朋友們加油！我們下個月再約吧！謝謝學峰與國彰的陪跑！」

②JJ傳訊

「我回到我與你相遇的地方了，三圈，六公里。52 分鐘，包括十分鐘如廁。算是慢了。(blush)但是膝蓋受不了。我沒想到到最後抗議最大聲的，竟然是膝蓋受不了，人生在世耕耘與收獲如影隨形。我現在去搭捷運回家了。謝謝。」

③林董傳訊

「我一個月沒跑，今早一開跑就落單、速度跟不上大伙，幸好高兄脱隊返回陪跑，我才能跑完四圏八公里，真是太感動了，也感謝李醫師的邀約能再度與雁群跑友們見面跑歩，謝謝你們，期待再相會！再見。」

④峯兄傳訊

「期許今年4月大家跟我們騎車逛逛台灣！騎完台灣，我跟本哥還要辦一個挑戰台灣單車聖殿騎車上武嶺！我們自己騎，怕太硬，第一天到清境農場，第二天才上武嶺後住松雪樓，第三天滑下到花蓮，新城車站搭火車回家！」

⑤本哥傳訊

「順便住松雪樓乙晩看夕陽落日，登東峰看日出及夜晚觀星看月。登三座百岳主峰，東峰，石門山。」「樊遲請學生財之道！孔子之道，貧與賤，是人之所惡也；不以其道得之，不去也。」《論語》（13.4）

⑥小弟再傳訊

「謝謝大嫂郭老師的摩斯早餐！我們會繼續努力！感恩！因為您們不在，所以您們大家就沒有摩斯了，抱歉！小朋友要趕著洗澡，急著去上學！我們運氣好！回去開車子，遇上郭老師（郭老師晨泳1100公尺結束，要去與大家會合）！我們運氣好享用了！」

⑦大雄傳訊

「新的一年，我 的第一次運動， 就是今天早上野雁的晨跑， 跑完後真的是舒暢淋漓，非常暢快!期待下次 有機會跟大家一起運動 喔！也非常謝謝師母的早餐， 感謝大家!」「樊遲請學生財之道！孔子之道，富與貴，是人之所欲也；不以其道得之，不處也。」《論語》（13.4）

一個在英國倫敦進行的研究，找了60歲以上的受試者，其中包含：40名健康志願者、40名第二期的穩定肺阻塞（COPD）患者，以及39名冠狀動脈心臟病患者。每位研究受試者在中午11點到下午1點之間，進行兩小時全程約五公里的慢走，而慢走地點分為兩處：

①PM2.5濃度平均17-18的牛津街（Oxford Street），牛津街處於倫敦的鬧區，除PM2.5外，其他的空氣污染物質也較高。
②PM2.5濃度平均只有6-7的海德公園（Hyde Park），是倫敦著名的市區內公園，佔地是大安森林公園的五到六倍。

③受試者在慢走的前2小時與後26小時之間，接受多次的肺功能檢查與動脈彈性檢查。在海德公園運動的這一組受試者，肺功能得到改善與血管彈性變佳，而在牛津街慢走的受試者，不只肺功能無法改善，甚至還產生動脈彈性的硬化！「樊遲請學生財之道！孔子之道，無終食之間違仁，造次必於是，顛沛必於是，此乃真正財道。」《論語》（13.4）

我晨跑與晨騎，車子少人更少，中正紀念堂與敦化南路和崇德街，空氣清新自然，六點半後就開始污染，人活著，『無痕山林運動』(Leave No Trace)也是要從自己開始，自己是慢性肺阻塞（COPD）患者，或是冠狀動脈心臟病患者，十之八九，自己與環境多是共同朱赤墨黑，『無痕山林運動』主要在提醒我們應對所處的山林環境，善盡應有的關懷與責任，嚴以律己以身心活力充沛，就是最起碼的『無痕山林運動』要求自己好好生存，比選擇住瑞士山境容易太多了，無法選擇環境，還是可以調整自己到最佳狀態。「好禮，則人莫敢不敬佩；好義，則人莫敢不服氣；好信，則人莫敢不用真情。夫如是，則人盡其才，物盡其用；焉用計算錢財！」《論語》（13.4）

人類的獵捕與開發，已經讓110種哺乳類、139種鳥類在地球上消失，而且還在2000年洋洋灑灑列出一萬多種動植物的紅色名單，告知許多動植物正面臨滅種的危機。澎湖不見天的綠蠵龜，至今觀光價值已剩不多，昏暗的坑道遊客並不多， 寺廟也多不再囚龜。人自己好好生存，就似不再自我囚龜，自我放生大海顯露慈悲，早起的鳥兒有蟲吃，是運動，早起蟲兒被鳥吃，是懶得動。樊遲請學稼，子曰：「吾不如老農。」請學為圃，曰：「吾不如老圃。」樊遲出，子曰：「小人哉，樊須也！上好禮，則民莫敢不敬；上好義，則民莫敢不服；上好信，則民莫敢不用情。夫如是，則四方之民，襁負其子而至矣；焉用稼！」《論語》（13.4）

李家雄2018/01/02/15：30台北診所(今天我們十七個隊友一起晨跑)