生命樂章（590）《懷祖最好的話～家雄要更好才行》

生命樂章（590）《懷祖最好的話～家雄要更好才行》

2018/01/07我在國家戲劇院迴廊講課易筋經班，金華易筋經班以前在金華國中上課，之後，2018/02/04我們移轉到龍門國中，十五年前的六月開始，我一直是最大的受惠者，林媽媽與小楊等協助我，金華國中《易筋經班身心靈成長講義》，一共累積123次的講義，足足已經超過兩百萬字，當《圖解內經》《圖解傷寒論》《圖解金匱要略》出版之後，我再寫繼續進行寫作圖解系列，最近圖解系列九本著作，我已完成七八成，

我仔細審閱文件資料檔，我再三發現有很多不同角度，《易筋經班身心靈成長講義》中很值得推廣的養生資料，完全無法放入圖解系列中，其中的《論語》與《易筋經》，彌足珍貴，無以言喻，因此，每個月的易筋經講課，我一直視之為我生命中的白鹿洞書院，至少我真的努力的想把自己所學所知傳遞下去，現代的文字連結引用，越來越精確定位，我義不容辭吾往矣。白鹿洞書院位於廬山五老峰南麓（今江西九江市），享有「海內第一書院」之譽。始建於南唐升元年間（940年），是中國首間完備書院；南唐時建成「廬山國學」（稱「白鹿國學」）中國歷史上唯一由割據政府於都城之外設立的國學；宋代理學家朱熹（1130/10/22－1200/04/23），

出任知南康軍（今星子縣）時，重建書院，親自講學，確定了書院的辦學規條和宗旨，並奏請賜額及御書，名聲大振，成為宋末至清初數百年中國一個重要文化搖籃。白鹿洞與嶽麓、雎陽、石鼓並稱天下四大書院。「大哉堯之為軍也，領軍三萬上場，不如一馬當先，過關斬將。」《論語》（8.19）

2018/02/04我傳訊給至親好友，其中一個好友懷祖，正是朱熹後代，這幾年來我倆生活的砥礪，有如東坡和佛印，我倆生命的氛圍，略似伯牙和叔齊。我傳訊給懷祖，「明天，7：50，FB，李家雄中醫診所，直播龍門國中易筋經，8：40結束。請務必分享，免費養生之道 。」

懷祖是大弟的中學時代的同學，懷祖兒子在台大醫院出生，懷祖兒子出生是新年當天，那天氣溫約是十度左右，懷祖在室外的東門游泳池～慶生，泳池的溫度也是十度多一些，當年的時候，我們全家三代，都是天天東門晨泳，兩個兒子，還要在YMCA強化訓練，這兩年來與懷祖相識琢磨有加。

懷祖回訊「今天游泳回來，氣溫十度。二十多年來，東門游泳池改建成中正運動中心，今天氣溫十度，當年東門游泳池慶生，歷歷在目，

明天一定會更好。我以家國為重，家雄、國雄，是我一生好友，我們明天龍門見！」

醫療書企劃小組成員的戴博士，是歷史學家，她緩和了東坡和佛印的氣氛，傳訊道「以前，有一位我的老師，台大劉教授 本來天天打籃球， 後來有一陣子到美國寫書沒運動  ，回台後突然有一天，劉教授

想要再去天天打籃球 ，這對久久不運動的人，算是很激烈的運動  第一天就休克倒在場上， 差一點走了 醫師告訴劉教授， 有一陣子身體停工 ，如果太快叫它上工 ，身體負荷不了，謹 提供各位參考，養生運動 都是適量就好 ，沒有要比賽 ，不必逞強，人人都知道運動 來讓自己健康 ，但也要量力而為 ， 天太冷，千萬 要留意血液循環保溫！」

懷祖再回訊「老人家們，晩安了！明天八度中起床，是一酷刑。李醫師是標竿。」「大哉堯之為軍也，一馬當先，當如身先士卒。」《論語》（8.19）

2018/02/04我坐計程車到龍門國中，有機會獲得上天賜予溫馨，我從金華街張吳記吃完了早餐後，買了十個蟹殼黃，才上車，司機先生就說「李家雄醫師！你很有情義！」我以為是龍門國中易筋經班的關係，我仔細的看到了「趙貝華！」問了一下年紀，小我一歲，他又說「你的診所在金山南路！」我真的不認識「趙貝華！」他說「我在萬華醫院當警衛，你每天都來看望你的朋友！」金華易筋經班是十五年前的五月，蔡教練往生後，我每月去講課一次。萬華醫院是小我十歲的EMBA同學，中風後長期臥病在床八年多，我正打算⅖週一早上去看望同學～第325次。很多人問我為什麼如此堅持，我總覺得換成了我，他們也會這樣待我，我7：10到龍門國中，龍門國中旁的地下停車場，很棒，可以坐電梯下地下一樓，廁所裡乾淨衛生管理完善。7：50在龍門國中B1的一樓大廳上課，我生命中的白鹿洞書院，小楊與小林掌控直播，和德總幹事與教練團，團結一致，我說我以前在金華國中上課，99%為紀念蔡教練，我說我現在在龍門國中上課，99%為林媽媽講課，因為，林媽媽生性憨愚，如果林媽媽聽得懂，應該是沒有人聽不懂的。「大哉堯之為軍也，領軍三萬，不如一舜當先，大禹在後。」《論語》（8.19）

【循環系統分開放系統─淋巴，與閉鎖系統】易筋經最重要的相關器官是心臟，心臟只有一顆拳頭大circle，負責陰與陽兩個生命系統，又屬於循環系統circulation。人體有兩個循環系統，陰的閉鎖循環系統與陽的開放循環系統。開放循環系統是淋巴是體液的循環，體液是身體上所有的液體。體液變淋巴的基本條件是動脈到靜脈時，有些多餘的體液，沒辦法在閉鎖循環系統循環，

流出來閉鎖循環系統成淋巴，歸屬於開放系統，早上起來身體感覺重，就是開放系統有問題，一日之計在於晨，最好的方法就是打易筋經，讓脖子吃力。開放系統的反應多是沉重的，閉鎖系統的反應多是痛的，因為動靜脈有問題，神經傳導的訊息就是痛。痛是pain→pay付出的，人生的旅途誰沒有痛？一早起來，下床時會痛，動一動不痛了，是靜脈栓塞。反之起來不痛，愈動愈痛，是動脈栓塞，這才剛開始，到後面症狀又會不同。人體上面¼的淋巴，從上腔靜脈的右靜脈角回右心房，其他3/4淋巴透過胸管，從上腔靜脈的左靜脈角回右心房。上腔靜脈關係著手的動作，下腔靜脈關係著腳的動作。雙手抓緊與兩手張開伸直，可幫上腔靜脈、所有的淋巴及所有的開放系統。雙腳抓緊與腳尖著地，地可幫助下腔靜脈及所有動脈的閉鎖系統，這樣說的話，我們就可以透過易筋經current來強化cure 兩個循環系統。晚上早睡養護心臟與肝臟，就是要更加養護閉鎖系統，一夕之較在於夜，日思夜夢，一耘一穫，有為者亦若是。「大哉堯之為軍也，巍巍乎，陣杖勢不可擋，一帆風順。」《論語》（8.19）

【手腳腫或不舒服是淋巴回流有問題】開放系統的淋巴，從腳跟外側的小隱靜脈，走到腹股溝與深層的淋巴結結合；腳跟內側的大隱靜脈走到腹股溝與淺層淋巴結結合，兩條靜脈再經由下腔靜脈回心臟，深層的淋巴結與淺層淋巴結，則由胸管從上腔靜脈的回右心房。只要腳一受傷、破皮，腹股溝的淋巴結會腫，嚴重的話，疔、癭出現就更麻煩。反之，腳提不起來時，下面的循環有問題，而不只是腹腔、胸腔的問題。人坐輪椅、後來下不了床，只能躺在床上，之前一定有不良於行，須借助拐杖就更不想動。所以當你不想動，就注定往動不了的方向走。人是愈動，活得愈有尊嚴，也會走得有尊嚴。開放系統就是淋巴，手腫或不舒服是淋巴有問題，就是有些體液不回流，也就是懶，嗜睡的人下不了床。晨5-6點到車站看看那些流浪漢，睡得很沉，經過他身邊都吵不到他，嬰兒及很懶的人也不會受影響。沒幾個人是好睡的，除非體質很好，可以活到90-100歲。他們好睡到一躺下去能夠一個姿勢6個小時不動。植物人需每2個小時翻身一次免得褥瘡，正常人睡覺也大約2個小時就會翻身換個姿勢；身體不如人就需要健身，用易筋經來強化它們。「大哉堯之為軍也，巍巍乎，堯舜禹湯文武周公孔子，一脈相承。」《論語》（8.19）

【肝臟】肝臟有三個同仁：肝門靜脈、膽管及肝動脈共同養肝臟。肝臟的營養來自肝門靜脈與肝動脈，食物進入胃部到12指腸，12指腸把大部分營養經肝門靜脈回到肝臟，把維他命ADEK與大脂肪的細胞粒全部回乳糜池，經胸管回肝臟。唐宋八大家只有陸游和白居易活過65歲，其他都在五十前後就走為多。經常熬夜、晚睡，會破壞肝膽系統。肝臟的血液，肝動脈只有25%，肝門靜脈佔了75%，當這兩者比例太懸殊時，生活習慣導致身體出現問題，心臟也會跟著肥大。運動選手的肝門靜脈的血液供應不夠，肝動脈需加強補給肝臟而心臟肥大，懷孕亦同，那都屬於正常的。不正常情況：晚上熬夜不想睡，早上想睡不起來吃早餐，肝門靜脈供給肝臟的營養有限，肝動脈就得加強作業導致心臟肥大。晚上11-3點屬肝膽時辰，這時辰如果睡得好，肝臟就安全。肝臟與脾臟在躺下來時，血液有55%以上，站這或坐著講話時，肝臟血液只有15%，因為血液都在上面。美軍的教戰手冊中有一條，不管在沙漠或極地，一定要把帽子戴好，以保護頭的溫度正常化，血液順暢就不會腦充血。平常血液會往腦部跑，天氣愈冷，穿得愈多，血液就會往上走，冬天的時候，少個10度，頭部上面的血液增加三成以上。再少個5度，頭部上面的血液增加五成以上。我在清晨3、4點起來打易筋經，頭左側會發熱，那是下矢狀靜脈、海綿靜脈竇開始作用。如果清晨騎車到崇德路山上時，我右肩胛骨開始發熱、流汗，那是脊椎骨的奇靜脈與半奇靜脈在作用，的奇靜脈與半奇靜脈也從上腔靜脈回心臟。開放系統的上面的淋巴也經上腔靜脈回心臟，肝靜脈則經下腔靜脈回心臟。峰迴路轉，易筋經來強化它們。「大哉堯之為軍也，巍巍乎，唯天為大，頂天立地，近成佛道。」《論語》（8.19）

【心臟】心臟有升主動脈、主動脈、主動脈弓、降主動脈，主動脈的寬度2.5~3.5公分。上腔靜脈直徑2公分，與下腔靜脈直徑3公分，都

會回到右心房→經右心室→轉140度到肺動脈，它們氧氣少、二氧化碳多。另一條進入左心房→經左心室→轉180度從主動脈出來。上腔靜脈與下腔靜脈沒有辦法自己回心臟，不同於主動脈、胸動脈、副動脈、髂動脈等所有動脈血都是心臟打出去供給他們的，心臟猶如給錢的老闆。靜脈血沒有心臟老闆支援，需靠肌肉運動或旁邊的動脈擠壓或胸腔、腹腔呼吸壓力才能回心臟。口腔的唾液、淋巴走上腔靜脈回心臟。「大哉堯之為軍也，巍巍乎，唯天為大，唯堯則之，效法以則，違道必折。」《論語》（8.19）

【牙齦出血是心臟病的前兆】多數人認為牙周病是牙齦有問題，牙齦出血是階段性的，沒有幾個人會天天出血。牙齒會動搖，古時候說是腎臟不好，其實，牙齦出血是心臟病的前兆。晨僵是類風濕性關節炎的前兆，牙齦出血有可能是心臟血管的問題， 都在最弱的地方出現。妥瑞症的腸漏與腦漏，孫思邈以白朮治髓溢的牙痛，都是層層把關的體液出問題。腸漏與腦漏和妥瑞症（TouretteSyndrome）的關係密切。從良醫墨菲影集，就可以看到墨菲快速短促的眨眼睛、噘嘴、聳肩、搖頭晃腦等，妥瑞症（TouretteSyndrome）是一種神經生理機制的疾病，至今仍找不出原因，可能是腦部基底核和額葉之間聯繫發生問題，導致病人反覆出現不自覺的動作和聲音。妥瑞症不是精神疾病，是中樞系統異常，不會影響智能發展，但許多因合併了過動症和強迫症，或衝動不加思索講出不得宜的話，除了藥物治療外，行為療法也可以幫助與妥瑞症和平共處。「巍巍乎，千山；蕩蕩乎，萬水，我獨行。」《論語》（8.19）

【妥瑞兒】

妥瑞兒需要大量活動發洩精力，妥瑞兒幾乎是「操」人特攻隊，妥瑞兒是欠「操」的人，需要多操勞動、運動，而以特攻隊比喻，妥瑞症妥瑞症不是缺陷基因，多少與家族遺傳和成長環境有關，要運動就要全家一起來，補足嬰兒時期「互動」得不夠的缺憾，能用易筋經<第三式胃經脈操>與<第八式腎經脈操>：<第三式胃經脈操>：韋陀獻杵三「掌托天門目上觀、腳尖著地立身端、力周骽脇渾如植、咬緊牙關不放寬、舌可生津將顎抵、鼻能調息覺心安、兩拳緩緩收回處、用力還將挾重看。」養成隨時舌抵上顎的習慣，生津液『幫助消化』。〝兩拳緩緩收回處〞教人緩以養生。

<第八式腎經脈操>：三盤落地「上腭堅撐舌、張眸意注牙、足〈腳〉開蹲似踞、手按猛如拏、兩掌翻齊起、千斤重有加、瞪睛兼開口、起立腳無斜。」『顎用力撐舌』第九、第十、第十一、第十二對腦神經，舌咽到迷走神經全都用到了。大腦、中腦、間腦、延腦也跟著用到了。良醫墨菲是孩童時期的問題，造成妥瑞兒的傷害，另一個效益，是激發良醫墨菲的腦部潛能。「蕩蕩乎，空空蕩蕩，空說無憑，民無以為據能名焉。」《論語》（8.19）

【生酮飲食】
好動的妥瑞兒是優秀的「動物」，如果活在古代，一定很有競爭力，只是文明社會欣賞「植物」，才讓他們受約束。飲食取代藥物治療，最佳的是癲癇的古老療法──生酮飲食，限制病童攝取澱粉類，生酮飲食是用在對藥物治療沒有反應的病童，它是利用身體熱量來源六～八成由脂肪提供，更建議用中鏈脂肪作用更快，但限制澱粉類的攝取，使身體產生酮體化，酮體可能提供腦內神經細胞額外的ATP，並製造了較多的穩定性傳導物質GABA。但生酮飲食一旦開始，需要持續吃兩年，只要一顆糖果、一片餅乾就破功。三磷酸腺苷在生物化學中是一種核苷酸，作為細胞內能量傳遞的「分子通貨」，儲存和傳遞化學能。ATP在核酸合成中也具有重要作用。它也是RNA序列中的鳥嘌呤二核苷酸，在DNA進行轉錄或複製時可做為替補。「大哉堯之為軍也，巍巍乎，唯堯則之，蕩蕩乎，民無能名焉。巍巍乎，何蕩蕩乎之有哉。」《論語》（8.19））

【腸漏症 + 腦漏症】
妥瑞症與 「腸漏症 + 腦漏症」關係密切， 「腸漏症 + 腦漏症」是中樞腦細胞發炎，導致不正常放電 ，或週邊感覺、運動、自律神經發炎，造成電位傳導異常，「腸漏症 + 腦漏症」會導致腦部神經細胞發炎，引發情緒障礙、精神疾病、自律神經失調及失智等症狀疾病。諸如注意力不集中、過動 、妥瑞症、頭痛、偏頭痛、暈眩 、思考中斷失眠、淺眠 、易驚醒 、多夢焦慮、恐慌、無法控制情緒、易怒、強迫症憂鬱  躁鬱、沮喪、負面思考 、幻聽 、幻覺 、自殘、想自殺等，並非「精神疾病」，多是因為「腸腦漏」引發腦神經的異常放電所導致「巍巍乎，其有成功，大哉堯之為軍，巍巍乎，唯堯則之而已矣。」《論語》（8.19）

【失智症】
「腸漏症 + 腦漏症」也會引發兒童神經表現異常或情緒障礙，常被誤以為是調皮搗蛋，或被誤診為「精神病」;「兒少情緒障礙」被誤診誤治，已成了醫學界的常態。不是只能用藥物控制的「精神病」，而是因為腦神經細胞發炎異常放電所導致的症狀，是有機會治癒的。自律神經失調症狀：暈眩、心悸、心律不整、負面思考、手麻腳麻、手腳冰冷、多汗手汗. . .等。乃是因為周邊神經發炎，導致神經電位傳導異常，交感副交感神經無法同調、同步、共振運作的不和諧狀態。失智症也是因「腸腦漏」導致長期慢性腦神經細胞發炎、腦神經細胞壞死、腦組織萎縮空洞化有關。已消失的腦細胞雖然無法再生，但功能受損而尚未死亡的腦神經細胞，在得到完整的細胞原料供應後，有可能恢復正常，失智症將就此打住不再惡化。「大哉堯之為軍也，唯堯則之，煥乎，其有文章，師出有名而已矣。」《論語》（8.19）

【脂肪肝與肝硬化】
良好的生活的作息，與節氣和日夜相輝映，運動與營養均衡，救人是醫生的天職，追求更高的技術是理想，創造更多奇蹟為目標是夢想，醫生良好的生活的作息，運動與營養均衡，一如懷祖「八度中起床，是一酷刑。李醫師是標竿。」我三十多年的易筋經與鐵人三項運動，就是要將白鹿洞書院，轉化大放「大哉堯之為軍也，巍巍乎，唯天為大，唯堯則之」的精神理念。色胺酸是天然的精神鬆弛劑，能改善睡眠，減輕焦慮及憂慮，改善頭痛，加強免疫功能，減少心臟血管疾病機會。色胺酸是形成血清素必要原料，而血清素可以抑制食慾。因此色胺酸是體重控制很重要的胺基酸。色胺酸過量卻是『脂肪肝與肝硬化』的病因之一。麩胺酸又稱〝腦細胞的食物〞，可以提高腦部功能，促進傷口癒合，減輕疲勞，減輕酒癮，降低對醣類之嗜好；麩胺酸可以增加生長激素合成。麩胺酸過量卻是『性衝動與暴力行為』的誘因之一。 「腸漏症 」是微量礦物質與色胺酸和麩胺酸等等出現問題， 才會出現「腦漏症」造成電位傳導異常，五苓散與平胃散，是孫思邈以白朮治髓溢的牙痛之外，很棒的把關體液出問題的妙方，對症下藥，立竿見影，無以言喻。《圖解方劑學》述說：平胃散溼勝者加五苓散(胃苓湯)加強利濕作用。五苓散傷濕食滯加平胃散(胃苓湯)行滯去濕。暴食者平胃散多一二倍，暴飲酗酒者五苓散多二三倍，暴飲暴食兩方等量，合方實用性猶如四物湯與四君子湯。平胃散又見溼勝加五苓散(胃苓湯)加強利濕作用。多見迎香穴較不潤澤而枯黯，而水溝穴潤澤有力，此多見於暴食者平胃散多五苓散一二倍。五苓散又見傷濕食滯加平胃散(胃苓湯)加強行積滯，多見迎香穴較潤澤有力，水溝穴較不潤澤而枯黯且乏力，此多見於暴飲酗酒者五苓散多二三倍。暴飲暴食兩方等量，迎香穴與水溝穴都不潤澤而枯黯且乏力。《內經五色篇》望診看明堂(鼻)骨的結構，吃喝玩樂記錄在明堂，鼻骨的結構是體質的情況，鼻骨的色澤是食飲營養的狀況，結構和色澤與周圍的變化情形，鼻子下面有迎香、水溝、地倉、承漿等穴，顧名思義，都是寫實人的食飲能力與狀況，大腸經脈的迎香穴潤澤的人嗅覺好，吃喝也營養佳，首先要的情況是排泄順暢。平胃散調整胃腸蠕動機能，清暢水溝穴與承漿穴的黯濁。水溝穴深而有力潤澤的人，必然呼吸順暢，腰腳有力，排泄更加順暢。冬日客寒犯胃時作疼痛，夏日冬日的臉色與食飲及活動情形，都會因應情況而出現不同顏色。口輪匝肌的地倉穴，看吃的情形如何，頦肌的承漿穴圖看喝的情形，所以身體臉風水圖表，有如人的身體地圖，可有圖察看健康情形，是生命的資產負債寫實；就像從上面的山峰到下面的水流，例如：大禹治水是「菲飲食，惡衣服，卑宮室」來治國濟民，人之於五臟六腑也該如此。「大哉堯之為軍也，巍巍乎，唯堯則之，巍巍乎，其有成功也，煥乎，其有文章，心想事成而已矣。」《論語》（8.19）

8：40結束。我捧送先到的教練們與學員，十個紅包與十個蟹殼黃，白鹿洞書院是胸懷，無怨無悔大哉堯之為軍也，，懷祖回到家後，傳訊「在寒流中，李醫師應該是第一個到場的，全程精彩，絲絲入扣，沒有冷場。」子曰：「大哉堯之為軍也，巍巍乎，唯天為大，唯堯則之，蕩蕩乎，民無能名焉。巍巍乎，其有成功也，煥乎，其有文章。」《論語》（8.19）

李家雄2018/02/05/09：30亞都飯店巴賽麗廳五十二桌