生命樂章（588）《鐵紀律的運動～鋼意志的作息》

生命樂章（588）《鐵紀律的運動～鋼意志的作息》

《月曜日》2018/01/29//03：45起床，一週以來，我一頭栽進《圖解藥物學》第一味藥《黃耆》，第二味藥《甘草》與第三味藥《人參》，尤其是人參，資料太多，取捨不得，有如進入危谷，進退兩難，提醒Warn重點是「大補肺中元氣而瀉火」，Warn警告的重點是「肺中實熱者忌之」，人參黃潤緊實，似人形者良，生人參味甘苦性微涼，瀉火用生人參，補陽又能補陰。熟人參甘溫，大補元氣，煉膏服，能回元氣於無何有之鄉，有火者，用天冬膏對服。黃耆湯在第三味藥《人參》內文中，人參得黃耆、甘草，合甘溫以退大熱，補元氣而瀉火，合用名黃耆湯，是瀉火之聖藥。虛勞族群，初期症狀出現，宜黃耆湯；中後期症狀出現，宜補中益氣湯。6：05妻子帶我快游1000公尺，還是23分12秒。我游泳前後的血壓心跳，151/77/57與142/75/77，心跳差不多，舒張壓也差不多，收縮壓較正常些，養護心臟，快游1000公尺是很不錯的選擇。「攻乎異端，非吾徒也，鳴鼓而攻之可也！」《論語》（2.16）

01/29//07：25我到達亞都飯店巴賽麗廳，大弟已經等候多時，我們依約亞都早餐與Cosco,維護助聽器。這幾天來，我與大弟互傳簡訊，兄友弟恭，盡在不言中

[1/27 08:44] ironman drchlee: 「你說過的好鞋店，在那裡，什麼時候開，我想要去買。」
[1/27 08:44] BBBROTHER:「 貴婦百貨！一樓！」
[1/27 08:45] ironman drchlee: 「幾點開始？店家名？」
[1/27 08:58] BBBROTHER: 「您google 一下，看看JOHN LOBB!買現成鞋就好喔！我陪您去？!」
[1/27 09:55] ironman drchlee: 「現在，你在那？我想要現在去，快去快回！」
[1/27 09:58] BBBROTHER: 「不要啦！ 這要花點時間的！您要去享受您努力的果實啊！」
[1/27 09:59] ironman drchlee:「 1/29周一，亞都早餐完，你帶我去Cosco,維護助聽器，再去買鞋！」
[1/27 09:59] BBBROTHER:「 好！」
[1/27 10:04] ironman drchlee: 「我的妻子，剛剛約好我，妻子要送我生日禮物，明天下午，妻子陪我去買皮鞋。本來是，我自己要犒賞自己，現在是，妻子有禮。你與我兩人，後天，我們亞都早餐與cosco就好了👌」
[1/27 10:08] BBBROTHER: 「好👌您們幾點去買鞋？離君悅綠州運動場好近，要我陪嗎？ 我也去！」
[1/27 10:50] ironman drchlee: 「好阿，兩點二十分！」
[1/28 05:42] BBBROTHER: 「早安！生日快樂🎂」。「攻乎異端，雖非吾族也，攻之可也，珍愛之也更可也！」《論語》（2.16）

《火曜日》

2018/01/30/03：10起床(血壓心跳168/83/51體重76公斤)昨晚7：55睡覺(血壓心跳146/78/59體重76.2公斤
，4：20起跑，氣溫11度，小雨，我第一圈12分57秒61，第二圈快了點，12分56秒15，第三圈更加快了點，12分47秒33。第四圈才開始起跑，就這樣看到了七十一年次的阿偉，跑在我前面五十公尺處！第四圈我又加快了點，12分19秒28，第五圈我無法加快了，慢慢落後阿偉一百公尺，最後結束時，第五圈12分25秒33，跑完十公里63分25秒70(上週我跑63分01秒08.）我回到家，(血壓心跳141/80/101體重75公斤）妻子正要出門晨泳，吾至愛汝語非假。日記本寫著「佈營(造)為局(game)，(一)步步為(經)營，蠶食(苦惱)鯨吞(痛苦)，鯨吞(微笑)蠶食(喜悅)。」

我跑十公里前後的血壓心跳，168/83/51與141/80/101，心跳差很多～兩倍之多，舒張壓差不多，收縮壓正常很多，強健心臟，快跑十公里比快游1000公尺效果更好。「攻乎異端，聚斂而附益之，不害也難。」《論語》（2.16）

   《水曜日》

2018/01/31/03：45起床，這一週以來栽進《圖解藥物學》第三味藥《人參》，提醒Warn重點對象是「初期虛勞族群」，Warn警告的重點對象是「中後期虛勞族群」虛勞族群，初期症狀與中後期症狀的出現，於該說可能過勞死的族群，都不知道自己已經深陷其中之一，包括了我個人在內，就是常常會不知不覺的症狀，虛勞内傷的族群，常常會時而發熱自汗，時而患痢，時而腹脹排便不順，時而倦極不堪，，，總覺得是一時疏忽而造成身體不適，休息一下或吃吃藥就好了，朱丹溪治病之先補後下法，強調「補未至而下，則病者不能當；補已至而弗下，則藥反添藥。」我臨床上，補法如補中益氣湯與腎氣湯，下法如加味逍遙散與半下瀉心湯，柴胡桂枝湯與人篸敗毒散則介乎其間，純然存乎一心一意

05：45我與妻子一起出門去晨泳，半路上，妻子跟我說「我提醒Warn警告你，一大早出門，要小心一點！」6：06妻子帶著我快快游1000公尺，還是22分45秒。每100公尺都在2分17秒內，最快的是最後的100公尺2分13秒79，前面的三百公尺我都落後，差妻子兩三在公尺，後來我才可以亦步亦趨。我游泳前後的血壓心跳，142/78/44與128/77/70，心跳差不少，舒張壓差不多，收縮壓更正常些，心臟的保健，第一天快游1000公尺，第二天快跑十公里，第三天再快游1000公尺效果更更好。「攻乎異端，攻其惡，善莫大焉。」《論語》（2.16）

我要出門去亞都早餐，就看到了
[1/31/ 06:22] BBBROTHER:「 這幾天都有雨，您不要穿新鞋出門喔😘！」

[1/31 07:18] ironman drchlee: 大雨，我才不穿，穿著它，感覺真好👌
[1/31 08:37] BBBROTHER: 很好！感覺最重要！要小心走喔😘！新鞋要休息！不能操太兇喔！
[1/31 09:19] ironman drchlee: 「遵命！大紳士！」
[1/31 13:16] ironman drchlee: 「我明天，早上四點，一個人，騎車上山，，。。昨天，四點二十，一個人跑十公里，，，2018年的鐵律，感恩有您👌」
[1/31 13:18] BBBROTHER: 「🆒醫師大哥！天冷！灰暗夜色！要很小心😯！小心別人的車！摩托車車！要很小心！下山，轉彎處，早上最要小心。」
[1/31 13:20] ironman drchlee: 「明天，大輪子腳踏車，，，安全性高很多，，，:『下山，轉彎處』彭劍勇(大我兩歲，去年一年騎上陽明山101次)也再三交待過我」「攻乎異端，攻其惡，無攻人之善，善莫大焉。」《論語》（2.16）

   《木曜日》

2018/02/01/03：30起床，4：06一個人騎大輪子腳踏車，很冷很冷的微風吹拂著臉與小腿，小雨綿綿，信義路上，車少人更少，從信義路轉敦化南路，還不到安和路，後輪破風，我很想如此這般地騎完全程，我突然就被後輪的鋼圈磨滑幾下，我嚇壞了，我不可以認為大輪子腳踏車安全性高很多，當下，4：15，我下車，折還，右手牽著車把中端，快走幾步小跑幾步，這三公里花了三十幾分鐘，才回到家，這一路上手凍腳冰冷，身體冒汗，我心裏想的是，如果我再破風，我明天再騎完成上山一騎，我明天如果再破風，我後天，，，日記本上寫著感恩有至親好友，2018～2018年的鐵律，

就是要鐵的紀律(運動作息)，鋼的意志(腦心磨練)。「攻乎異端，攻其惡，攻人之惡，自以為是而已矣。」《論語》（2.16）

4：45我換好小輪子腳踏車，從家再出發，我愉快又興奮與有點兒緊張，我要好好的騎完成壯舉，4：59我騎到崇德街山下，5：13我騎到半山腰的福地福人居，我踩下的每一步每一步，我真的幾乎透過精雕來踩踏，雨水打在臉上的時候，我覺得我就是如此小心翼翼，輪胎才不會被雨水吹滑倒，我每一步每一步，幾乎可以透過雙腳精雕雙手細琢來形容，5：27我騎到山頂，小解之後，喝水之後，我直播五十秒，去年之前(六十五歲之後)，我沒有高大哥陪伴我，我不會騎到山頂，今天，我的生命中最划算的鑑賞，我就是很不簡單的騎到山頂，我直播後，我很愉快地淋雨下山，至親好友的臉龐與表情和話語，時時刻刻伴隨著我的生息，我車的煞車系統不錯，我很小心謹慎地偶爾猛煞車，我幾乎一直緩緩地煞車，我從山頂騎到山下21分24秒（上週1/25～10分19秒，上上週1/18～9分40秒。）6：05我回到了家，，，，觀顧Watch手錶，分秒必爭，我真的要儘趕快去亞都早餐，行程安排的時間是「步步為營，蠶食鯨吞。」昨晚，與富源兄小酌，在君悦雲錦包廂，兩公升很高級的大吟釀；今天午餐與富源兄小酌，在君悦寶艾22桌，輪流作東。大弟都有來禮貌性的打招呼「叮嚀我騎車要很小心」小弟傳訊「一人騎車至六張犁山頂，然後一個人開直播，請小心！好神！」 , 鐵的紀律(運動作息)Iron dicjpline，不然，燙手山芋嗚呼哀哉，鋼的意志(腦心磨練)steel will天行健君子以自強不息，不然的話，何去何從。子曰：「攻乎異端，斯害也己。」《論語》（2.16）

李家雄2018/02/01/19：30老爺酒店吧檯