生命樂章（639）《大安國小易筋經～大安國小小鐵人賽》

生命樂章（639）《大安國小易筋經～大安國小小鐵人賽》

《日曜日》2018/05/06/05：30本哥一如既往，已經在大門口等侯多時，我試著幫忙搬小鐵人賽的東西，我不敢搬獎杯，我怕成事不足敗事有餘，三番兩次搬運上車，負責小鐵人賽大小事務的陳姐，就與本哥先去大安國小，6：50妻子與我帶著二十份早餐，到了大安國小，門口有一群選手與家長等待7：00開門，妻子與我一進門，就看到了陳姐與陳總幹事，帶著大家好好準備好報到手續，野雁的老雁友，該到的都到了，兒子們的同學們與夥伴，一個個穿著紅色裁判背心，斗大的黑色裁判兩字，工整端正地寫在背後，櫬託著小拳頭大寫在正面的，左邊是台北市，右邊是鐵人三項協會，我覺得自己好興奮，好像小學第一次參加遠足，因為，6：00不到，兩個兒子，與兩個媳婦兒，和三歲半的孫子，，，都已經在大安國小裡面，我腦海中出現「敬事而信，節用而愛人，使民以時。」整個活動，我幾乎是置身於外的動態。

「入則孝，出則弟，謹而信，汎愛眾，而親仁。行有餘力，則以學文。」整個團隊精神，大夥兒幾乎是全然置身於內的氛圍。 「崇德，是找路。辨惑，是找到路。」《論語》（12.10）

7：30大安國小易筋經班，直播開始，「肌筋膜」是五十分鐘的主體，人體的組成要素中，提供支撐並維持穩定的是「結締組織」「肌筋膜」，它們包圍與支撐人體各個部位，包括肌肉、骨頭、神經和器官。它是一張 3D的立體網，毫無間隙地連接從頭到腳、皮膚到骨頭的一切組織或結構。「結締組織」「肌筋膜」會製造彈性的結構框架，劃分、區隔和連接人體的一切。總之，「結締組織」「肌筋膜」是一個系統，提供全身一個無間隙的連結接續，一如間質是人體第八十個器官 。「結締組織」「肌筋膜」系統很聰明，適應性強。眾人以為「結締組織」「肌筋膜」是人體內被動的填充物質，就是被動保護它包覆的重要結構，「結締組織」「肌筋膜」提供身體結構上的穩固支撐。這個組織不斷變形，並配合你的一舉一動和姿勢去支撐關節、骨頭和器官。日常生活中的重複動作和姿勢，導致結締組識因為過度的緊縮、牽拉和摩擦，就會造成肌肉勞損、關節壓力，以及做任何肢體動作或姿勢（不管重複與否）過程中所必要的傳輸溝通中斷。 「崇德，是找路可走。辨惑，是找到路好好走。」《論語》（12.10）

「結締組織」「肌筋膜」從頭帽狀腱膜腳足底筋膜，肝經脈負責帽狀腱膜，足底筋膜則由腎經脈負責，帽狀腱膜很堅韌，以纖維束垂直穿經淺筋膜與淺層的皮膚相連，三者緊密結合構成頭皮。帽狀腱膜與深部的骨膜則隔以疏鬆結締組織，故頭皮可在顱骨表面滑動。頭皮外傷時，常在腱膜深層形成血腫或撕脫。生活壓力、精神壓力過大，煩心事比較多，導致經常皺眉頭而使帽狀腱膜容易緊張。常常梳洗頭髮有助緩解壓力。由於部分額肌終止點止於眼輪匝肌，緊張會導致眼睛睜不開，頭重，好似戴帽子的感覺。自然也會引起帽狀腱膜的緊張，嚴重者，頭部不適，緊箍感，通常為頂枕部脹痛發麻甚至放射至顳部，持續性鈍痛，當受寒或推動病損處時痛感加劇，可為針刺狀。失眠多夢，神經衰弱、頭部緊張感、持續性鈍痛，疼痛甚至放射至顳部，有的患者可能會有頭皮屑和脫髮現象。頭髮緊攣縮嚴重者可壓迫上述前後組血管、神經，引起相應症狀。 「主忠信，是心裡頭有主。心裡頭無主，無路可走。）《論語》（12.10）

足底筋膜炎是韌帶附著在骨頭上的位置出問題，常見有微撕裂傷、膠原蛋白崩解以及疤痕組織的產生，由於炎症反應在此疾病中扮演的角色較輕，許多人認為它應更名為足底筋膜病變。其他會有相及症狀的疾病包括骨關節炎、僵直性脊椎炎、足跟墊症候群和反應性關節炎。足底筋膜炎又稱跑者足，是一種足部的疾病。患者會有腳跟或腳底疼痛。症狀在每天的走路時的頭幾步最嚴重，若休息一段時間後再行走，也會有類似情形。若將腳掌及腳趾向脛的方向彎曲，也會疼痛，若跟腱很緊，情形會更嚴重。一般症狀都是慢慢出現，約三分之一的患者都是雙腳都有類似症狀。一般來說不會有發燒或是夜間盜汗的情形。  「主忠信，是心裡頭有主。徒義，是心裡頭有路可走。）《論語》（12.10）

大部分足底筋膜炎的患者，其症狀通常能隨著時間以及一些傳統的治療方式獲得改善。發病後的幾周內，一般建議可以多休息、改變生活作息、服用止痛藥以及拉筋等方式。如果沒有改善狀況的話，可以考慮物理治療、矯形器、夾板療法、類固醇注射等選項。如果以上方式皆不能達到療效，則需尋求體外震波療法或手術等治療方式。 「主忠信，是心裡頭有主。徒義，是心裡頭有路可走，崇德，是一路好走。）《論語》（12.10）

大部分足底筋膜炎的患者，其症狀通常會先發生，腳趾的麻木不仁或僵硬地感覺，都是經脈層層把關的情況，常常發生腳趾的傷損或瘡疹，一定可以從原所屬的經脈，找到了問題最大的臟腑，進而對該臟腑施以最合適的治療。

①足大趾不用，脾經脈所生病。足大趾不用是伸姆趾長肌，或屈姆趾長肌有問題。伸姆趾長肌有問題，是肝、脾經脈所生病。屈姆趾長肌有問題，是肝、膽經脈所生病，針三陰交。

②足第三趾(包括第二趾)不用，胃經脈(血)所生病，針足三里。

③足第四趾不用，膽經脈(骨)所生病，針絕骨。

④足小趾不用，膀胱經脈(筋)所生病，針崑崙。

足第二趾不用、足第三趾不用、足第四趾不用與足小趾不用，都是伸趾長肌，或屈趾長肌有問題。 「主忠信，是心裡頭有主。徒義，是心裡頭有路可走，崇德，是一路好走。愛之欲其生，生生不息。」《論語》（12.10）

平常去高山很累時肩貞穴會酸。 一般爬山或騎腳踏車很累時環跳穴會酸。腳踏車爬山用力踩時腰部會酸。三角肌與臀中肌，是人體活動量大的時候，最重要的兩塊肌肉臀中肌負責腳的擺動，
三角肌：負責手的抬、舉、擺動，手少陽三焦經脈。手上部肌肉臂臑穴愈有力又光澤亮麗者
戰鬥力愈強，但亁又色暗者，較沒活動力，一動就咳聲嘆氣。手上臂有臂臑穴〈大腸〉，上
臂與肩交接處有肩 髃 穴〈大腸〉，上臂後與肩胛骨之縫處有肩貞穴〈小腸〉，胸前鎖骨下有
雲門穴〈肺〉，都反應著健康情形。肩胛骨十七塊肌肉：1 斜方肌 2 背闊肌 3 小菱形肌 4 大菱形肌 5 肩胛提肌 6 肩胛舌骨肌 7
肱二頭肌 8 肱三頭肌 9 小圓肌 10 大圓肌 11 前鋸肌 12 肩胛下肌 13 喙肱肌 14 三角肌 15 胸
小肌 16 岡上肌 17 岡下肌。胡醫師教我斜方肌分成～上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌，與小菱形肌和大菱形肌等，這五塊肌肉讓肩胛骨有脊椎骨可靠，肩胛骨在體態放鬆了，肩胛骨是游移不定的，肩胛骨十七塊肌肉一動就固定於背部，肩胛骨與下頷骨和舌骨都是游移不定的，要靠肌肉群去攀親付友，胡醫師教我斜肩胛下肌和胸小肌與岡上肌及岡下肌等，這四塊肌肉讓肩胛骨更不可靠，肩胛骨透過肱二頭肌與肱三頭肌等，與肋骨惺惺相惜，最重要的是，胡醫師教我肩胛下肌繫在腋窩的極泉穴，與喙肱肌繫在雲門(深處)穴，就在鎖骨下窩凹陷，即肩胛喙突下方處，我腦海中反覆出現，「中雲天俠尺孔列經太魚少」肺經脈 11 個穴，第一個穴是中府，胸大肌(不屬於肩胛骨十七塊肌肉)上部，在鎖骨正中外開 2 寸雲門(深處)穴下一寸處，人體的 600 個淋巴結，主要在腹股溝與腋下，男女在開始親熱時，多只注意在胸部，最重要的中府、雲門這一區，其肌肉群是胸大肌與胸小肌夾著肱二頭肌，這塊區域也與手、身體的接觸，未婚離婚，心情不愉快時有關，心情不好影響到內分泌，雌激素與睪酮素不夠，就容易發生各種不同的問題，肩胛下肌的極泉穴，與喙肱肌的雲門(深處)穴。乳癌發生的頻率在先進國家中最高，上流階層最多，止於禮，裹足不前，在人與人接觸的時候，要抓握的就是這一塊區域，男人有沒有肩膀和雲門處肌肉豐不豐厚有關。「主忠信，徒義，崇德也。愛之。欲其生，惡之，欲其死；無怨無悔！」《論語》（12.10）

7：30我在大安國小升旗台上，為大安國小小鐵人賽致開幕詞，我提到了，一位選手報名失敗的情形，母親先來電問問可以帶浮板參賽嗎？我們婉拒後，父親再來電問問可以帶浮板參賽嗎？我們一樣婉拒後，鼓勵他們明年來參賽，今年好好學游泳。很小的一件事情 ，確實也是珍「愛」一定要內求於己，才能外放於人，放諸四海皆準。我腦海中浮現，兩兒子小二三年級，全家在光雄弟用心良苦安排下，完成了一月的高雄旗津小鐵人三項比賽，從此，全家把推廣鐵人三項比賽為生命職責，一轉眼，已經是三十多年前的事了，或許，因為，妻子與我在鐵人三項比賽中，都因為摔倒而坐救護車送醫，一直以來，我們都以小鐵人二項比賽為主，我們的小鐵人二項比賽，最低年級是小學四年級，回想三十多年前旗津小鐵人三項比賽，我覺得我有點兒殘酷無情。鐵的紀律，愛的鬥志，一直都在我血液循環中盪漾著。 「愛之，欲其生，惡之，欲其死；兩難，也易！」《論語》（12.10）

大媳婦兒告訴我「爹地，明年，您帶九九，我帶嘟嘟，一起參加親子賽。」我頓了一下，今年，我卸任理事長，才鬆了一口氣，一下子，我覺得我要好好準備好，讓兩個孫子更加「愛」內求於己，以外放於人。這些年來，安永生技與大安國小大力協助，野雁團隊，要求極限，品嚐卓越，，人生在世有愛，詠嘆無言以對。「愛之。欲其生，惡之，欲其死；既欲其生，又欲其死，是當下之惑也！」（《論語》（12.10）

10：30開始抽獎，十部腳踏車，五頂安全帽，孩子們都很興奮，抽獎得到獎品者，都非常高興，幸運之神，與奮鬥之星，都可以讓人感動生命珍貴。抽獎後，從七年級開始，坐在升旗台上，看得到信義樓後面的101大樓。最後一個獎，親子獎，前三名，有獎杯與獎學金，第四到七名，親與子都有一個獎牌，第七名成績有兩組，最重要的是，亞軍的爸爸，才剛剛完成226公里鐵人三項比賽，第三名是爺爺與孫子，，，，我心裡有數，完成比賽就好，明年，大孫子四歲半，小孫子三歲半，，，，難上加難，勇往直前。 子張問「崇德，辨惑。」子曰：「主忠信，徒義崇德也。愛之欲其生，惡之欲其死；既欲其生又欲其死，是惑也！」（誠不以富，亦祇以異。）《論語》（12.10）

李家雄2018/05/06/13：50

君悅漂亮餐廳海洋大學同學會