生命樂章（890）《無蝶無蜂『自在香』～橘乍經霜『味尚酸』》

生命樂章（890）《無蝶無蜂『自在香』～橘乍經霜『味尚酸』》

2019/1/5小寒，是一年二十四節氣中的第二十三個節氣，與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都表示氣溫冷暖變化的節氣。《歷書》：「斗指戊，為小寒，時天

氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。」「小寒大寒，冷成冰團」。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷於小寒，氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，是全年二十四節氣中最冷的節氣，常有「冷在三九」，這「三九天」又恰在小寒節氣內。叫小寒而不叫大寒，是因為節氣起源於黃河流域。

【小寒一候梅花】「牆角『樹枝梅』，淩寒獨自開。遙知不是雪，為有『暗香來』。半霜半雪相仍白，無蝶無蜂『自在香』。月過曉窗移瘦影，風傳殘角『引聲長』。」（宋．陸遊）

《月令七十二候集解》：「十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。」我國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，「小寒」一過，就進入「出門冰上走」的三九天了。「一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝」，候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；此時北方到處可見到喜鵲，感覺到陽氣而開始筑巢；第三候「雉鴝」的「鴝」為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。《內經》「春夏養陽，秋冬養陰。」冬日萬物斂藏，順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚潤五臟。心臟病和高血壓病的人多會病情加重，「中風」者增多。「血遇寒則凝」保暖工作一定要做好。
【重九後風雨不止遂作小寒】「病軀剩喜『即新秋』，殘暑無端『抵死留』。風雨掃除『雖一快』，凋年搖落『已堪愁』。」（宋．陸遊）

「冷在三九，熱在三伏」，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷侵襲。「進補」要有的放矢，熱性食物辣椒、肉桂、花椒等；溫性食物糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁等。
【小園獨酌】「橫林搖落『微弄丹』，深院蕭條『作小寒』。秋氣已高『殊可喜』，老懷多感『自無歡』。鹿初離母『斑猶淺』，橘乍經霜『味尚酸』。小酌一卮『幽興足』，豈須落佩『與頹冠』？」（宋．陸遊）

「生命在於運動」～「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」冬季鍛煉以養肝補腎，舒筋活絡，暢通氣脈、增強自身免疫力。比如瑜伽、太極拳、散步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操、練拳、舞劍等，精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。冬天經常叩齒頂舌，有益堅腎之功；腎之經脈起於足部，足心涌泉穴與腳背衝陽穴為主穴，睡前用熱水泡腳，按揉全腳；冬天宜進行「日光浴」，助腎中陽氣昇發；注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽。
【微雨】「晡後氣殊濁，黃昏月尚明。忽吹微雨過，便覺『小寒生』。樹杪雀初定，草根蟲已鳴。呼童取半臂，吾欲『傍階行』。」（宋．陸遊）

古諺「小寒無雨，大暑必旱」、「小寒若是雲霧天，來春定是乾旱年」、「小寒大寒寒得透，來年春天天暖和」，可見小寒在二十四節氣中的重要性。小寒「食補」的習俗，（1）「臘八粥」刺激食慾、溫暖腸胃、祛寒的作用。（2）糯米飯，將糯米和白米以6：4的比例烹煮而成，加一些肉末或香腸丁、青蔥拌入炒熟；糯米飯利於驅寒。（3）羊肉當歸山藥湯，以生薑、大蔥調味（4）當歸（9克）生薑（15克）羊肉（50克）以水1600毫升，煮取600毫升，溫中養血，祛寒止痛。治寒疝，虛勞，產後血虛有寒，腹痛，脅痛，喜溫喜按，腹中拘急。（5）麻油雞湯，雞肉、老薑片、麻油、米酒。（6）薑母鴨，鴨肉、老薑片、麻油、米酒、高麗菜或豆皮、豆腐、米血、貢丸、麵線等。

【小寒二候山茶】「東園三月雨兼風，桃李飄零『掃地空』。唯有山茶『偏耐久』，綠叢又放數枝紅。」（宋．陸遊）

陸游（公元1125～1210年），

“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”是宋代詩人陸游的作品。一生仕途坎坷，愛情生活也很不如意，至老仍然創作不懈。陸游具有多方面文學才能，尤以詩的成就為最。自言“六十年間萬首詩”，陸游字務觀，即放翁也，陸游的詩歌藝術創作，繼承了屈原，陶淵明，杜甫，蘇軾等人的優良傳統，是我國文化史上一位具有深遠影響的田園詩人。

李家雄2019/1/5/07：50

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